Sliter med depresjon, angst, har droppet ut før og strever nå. Tips?

Jente, 20

Helt siden ungdomsskolen har jeg slitet med og måtte møte opp på skolen, på videregående har jeg gjentatte ganger droppet ut eller mistet skoleplassen på grunn av fravær. jeg sliter med depresjon og angst og føler at livet mitt ikke har mening og at jeg ikke klarer noe uansett hvor mye jeg har lyst til det selv. jeg våkner om morgenen og jeg sliter med og vinne over tankene i hodet mitt, som forteller meg at jeg er for sliten, at det ikke er vits fordi jeg ikke kommer til og klare det, eller at 5minutter til er lov som ender opp med at jeg ikke rekker bussen.. jeg skuffer mamma og hun truer meg og kaste meg ut, jeg føler hun ikke er til noe hjelp og forstår alvoret i min psykiske tilstand, ingen psykologer hjelper, og det blir bare vanskeligere og vanskeligere for meg og komme meg ut døra. hva kan jeg gjøre for og klare og fullføre skoleåret og komme meg opp på morningen.. hilsen frustrert, lei seg og sur jente som aldri føler seg bra eller flink nok.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du.

Det høres ut som du har det vanskelig på innsiden og at dette har vart over tid. Det er helt forståelig at man da kan miste motet og tenke at ingenting kan ordne seg. Jeg har forståelse for at det ikke hjelper på når din mor truer med å kaste deg ut heller enn å møte deg med omsorg. Når det er sagt så kan det godt hende det er ment som en slags form for "desperat" omsorg der hun håper at noe skal falle på plass dersom hun stiller disse kravene - men det kjennes jo ikke sånn for deg og det er det viktigste.

Du forteller om to ganske vanlige lidelser (som ofte henger sammen) som er angst og depresjon. Man blir sliten både mentalt og fysisk av å ha begge deler over tid. Det tærer på selvfølelse, motivasjon og humør. Det at dette er vanlige lidelser i befolkningen fører også til at vi vet mye av hva som fungerer for dette og hvordan man kan behandle det. Du forteller at ingen psykologer fungerer så da slår det meg at du har prøvd mye og da blir det litt vanskelig for meg å foreslå ting fordi jeg vet ikke hva du har prøvd og ikke prøvd. Det som er viktig å huske på i denne sammenheng er at det er mange ulike måter å gå til psykolog/behandling på. For noen så blir det viktig å finne god kjemi med behandler (dersom man ikke har hatt det før), for andre blir det viktig med riktig timing der man er klar til å ta tak i problemer, for andre igjen kan det være aktuelt å bruke medisiner i tillegg til eller som hovedbehandling for det man strever med (f.eks har mange antidepressive medisiner også angstdempende effekt) og for andre igjen så kan f.eks det å gå i gruppebehandling istedenfor individualbehandling være bedre. Det finnes for eksempel 4dagers intensiv behandling for ulike angstlidelser som sosial angst og panikkangst mange steder i landet.

Jeg tenker at det er lurt å snakke med fastlegen om en eventuell henvisning på nytt vil være lurt. Det vil også være lurt og nyttig å jobbe med søvnen parallelt ettersom det høres ut som du strever mye med søvn og utslitthet. Dette er krevende men viktig. Dersom du mot formodning ikke klarer å komme deg ut av huset/senga så finnes det også selvhjelpsprogrammer for både depresjon og ulike angstlidelser som du kan se på og følge.

De finner du her (velg det som føles mest relevant for deg å jobbe med først):

Det som er positivt er at man ofte ser at dersom man f.eks jobber med angsten så vil depresjonen også lette. Dette fordi man får større spillerom til å leve livet som man ønsker. Det samme gjelder søvn - alt henger sammen med alt. Med andre ord kan det føles helt overveldende noen ganger når man skal ta tak i alt som har hopet seg opp - og det positive er at mange av tingene vil påvirke hverandre positivt dersom man kommer i gang med en ting av gangen.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 29.8.2023