Plages av tungt pust hver dag. Er det angst?

Jente, 15

Hei. Jeg lurer på en ting jeg sliter ofte med tung pust så det føles ut som jeg ikke får nokk luft i lungene dette plages jeg av hver dag. Alle jeg sier det til sier det bare er angst men jeg får det også bare ut av det blå. Jeg blir også ofte kvalm og ender til å med og brekke meg men kaster ikke opp. Samme sier dem her men det kommer bare ut av ikke no. Jeg har andre ting også som at det føles ut som noen presser over lungene mine og at jeg føler et trykk på overkroppen. Jeg vet dette er angst symtomer og jeg er diagnosert med både angst og høysensivitet men jeg skjønner ikke hvorfor dette skjer. Alle sier at man kan tenke på noe uten at man vet det men om jeg virkelig ikke gjør det der å da hva er det da? Er kroppen min liksom konstant stressa? Innimellom blir jeg så sliten at hjerte mitt gjør nesten vondt at jeg må sette meg ned på knæra mine. Jeg har prøvd og prate med en psykolog men ingen hjelper. Jeg har også emetophobia som gjør angst brekkningene mine enda verre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Fint at du tar kontakt.

Jeg forstår godt at du kan synes det er rart at angstfølelsen kommer ut av det blå og at det ikke ser ut til å være noen spesiell grunn som utløser denne. Slik kan det faktisk være med angst og mange av dem som f.eks strever med panikkangst vil ha det nettopp slik - at den intense angstfølelsen/angstanfallet kommer ut av det blå. Det er faktisk et kriterie for akkurat den diagnosen.

Du spør om du er konstant stressa og det kan godt hende at du er mye stressa. Det å ha en angstlidelse fører gjerne til at kroppen/hjernen alltid er "på vakt" og man får oftere angstanfall og angstfølelse i kroppen enn andre.

Alt du beskriver høres ut som angstsymptomer. Det å kjenne på kortpusthet og press i brystet er typisk angst.

Du forteller at du også har emetofobi/angst for å kaste opp og dette er nok også med på å opprettholde problemet. Det å ha panikkangst kaller vi gjerne for "symptomfobi". Da vil man typisk være redd for ulike symptomer og mange vil være redd for f.eks hjertebank, pustevansker, svimmelhet, kvalme++

Måten å bli bra igjen på omhandler å gi slipp på å prøve å dempe ned angst og ubehag. Ved å gi slipp mener vi at du må ta sjansen på at du kan bli kvalm (og eventuelt kaste opp) og ta sjansen på at du kan få ulike angstsymptomer (f.eks rask pust). Det er ikke farlig å få disse symptomene så du kan helt trygt gi slipp. Du kan lære mer om hvordan å jobbe med panikkangst (og ulike symptomfobier) gjennom å følge dette selvhjelpsprogrammet.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 27.5.2024