Lurer på om panikkanfall henger sammen med ting jeg har opplevd

Jente, 16

Hei💗jeg er en jente på 16 å lurer veldig på om hvis jeg har hatt et panikkanfall så kan det komme av at jeg har hatt mye ting å tenke på tidligere å jeg har noen i familien som er mye på sykehus også har jeg mange ting med familie og venner som har trigget meg før og jeg gråt mange ganger og var kjempe redd for at jeg aldri skulle få venner igjen å masse sånnt men så har jeg ikke tenkt så mye over det før fordi da måtte bare kroppen min fungere mens at nu som jeg har fått nye venner og livet er blitt enklere så fikk jeg et panikkanfall og sliter med å få sove om natten også har jeg sykt vondt i hodet og det føles ut som om jeg skal besvime men jeg gjør ikke det, Så da er jeg kjempe redd for å dø og at jeg har hjerneblødning eller noe sånnt og jeg klarer ikke å se så godt jeg er sliten i øynene å det er kjempe tungt. Så mitt spørsmål er om dette er farlig eller om det bare er sliten jeg er sliten? Jeg har også vært hos legen 2 ganger på sånn vanlig sjekk og de fant ingenting.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har noe på hjertet.

Du har vært to ganger å sjekket deg hos legen og da var alt fint. Det høres dermed ut som at dette handler om angst. Symptomene (og tankegangen) du beskriver høres ut som typiske ved angst.

Et panikkanfall er et angstanfall med mye styrke - det kommer gjerne når kroppen/hjernen tror du er i fare uten at det stemmer. Panikkanfall kan komme helt ut av det blå og trenger ikke å være knyttet til noe. Samtidig så er det veldig vanlig at det kommer første gang i en ekstra stressende situasjon eller f.eks etter at man har vært på fylla/ruset seg og kroppen er sliten osv. Så det at det kommer som "reaksjon" på at du har opplevd mye stress over tid vil være typisk. Dette er heldigvis ikke noe farlig men veldig ubehagelig. Du kan se på det som at kroppen/hjernen ønsker å si til deg "Vær på vakt" og dermed sender ut masse symptomer slik at du skal kunne komme deg i sikkerhet eller slåss (dette kaller vi gjerne "flight or fight-responsen").

Du har rett i at du ikke besvimer av panikkanfall. Ved panikkanfall så vil blodtrykket øke og det er derfor heller en respons som gjør det mindre sannsynlig å besvime enn til vanlig - det som fører til besvimelse er det motsatte (altså blodtrykksfall). Så når du blir svimmel/øren/"rar" i hodet og kanskje ser litt stjerner/tåkete så er dette et tegn på høy angst og ikke tegn på at du skal besvime eller andre ting. Det er som sagt ikke farlig med panikkanfall men ubehagelig. Du kan se på denne videoen for å lære mer av hva som skjer under et panikkanfall.

Mange som er plaget av panikkanfall synes det er så ekkelt/skummelt at de gjør mye for å prøve å "passe på" at de ikke skal få det på nytt. Typisk blir man veldig opptatta av å følge med og prøve å passe på kroppen og symptomene i kroppen slik at det ikke skal eskalere. Dette vil som regel bare fungere mot sin hensikt og gjør at man blir mer engstelig og redd og også får oftere panikkanfall fordi kroppen/hjernen tror det er viktig å være "på vakt" (noe som ikke stemmer). Så forsøk heller å gjøre gode og kjekke ting i hverdagen og si til deg selv at dersom panikkanfallet kommer så lar du det bare komme og lener deg inn i det heller enn å prøve å ta det vekk - dette fungerer oftere bedre.

Mye lykke til og ta vare på deg selv!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 22.9.2024