Får både helseangst og dødsangst på kvelden, vil sjekke hjertet mitt

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Dette høres ut som angst ettersom du blir mer stresset/får mer hjertebank når du tenker på det. Det er mulig å skremme seg selv og da vil kroppen reagere på dette og sette i gang angstresponsen og si "vær på vakt" (fordi hjernen tror du er i fare selv om det ikke stemmer). Da vil du kjenne at pulsen stiger, hjertet banker fortere, du får gjerne litt overfladisk pust og blir kanskje litt svett i hendene. Da vil man fort tenke "det er jo noe galt" siden disse symptomene øker på. Dette kaller vi en "angstsirkel".

Jeg er enig med din mor i at det ikke høres ut som noe farlig men dersom det vil gjøre det lettere for deg å falle til ro så kan du be din mor om å bli med deg til legen. Fastlegen kan lytte til hjertet ditt og bekrefte at det er angst dersom dette stemmer. Da vil du kanskje kunne klare å legge det litt mer til siden og ikke la det få så mye plass - da vil nok også angsten/stresset gå ned. Det blir da viktig at du slår deg til ro med legen sitt svar og forsøker å ikke spinne videre på dette (som f.eks "det kan jo hende legen hørte feil) osv. Da vil man gjerne skremme seg selv på nytt og du kommer inn i angstsirkelen igjen.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen