Sliter med stor helseangst

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det er veldig slitsomt å ha angst og det du beskriver høres ut som handler om mest helseangst. Det som opprettholder angsten er nettopp det å lete etter «symptomer» og «tegn» på at noe er galt i kroppen. Du forteller at du kjenner etter på det ene og det andre og blir bekymret for ulike sykdommer.

Først er det lurt å legge merke til mønsteret du har. Du forteller at du sjekker ulike «symptomer» og så søker du betryggelse fra enten mor (eller graviditetstest o.l) på at det ikke stemmer. Så høres det ut som det flytter seg fra den ene sykdommen/tilstanden til den andre og du blir fanget i det.

For å bryte med angsten bør man slutte å sjekke/lete etter symptomer, slutte å søke bekreftelse fra mor/graviditetstest/google/lege. Dersom man er syk skal man selvsagt gå til legen men da er det lurt å slå seg til ro med svaret man får fra legen og ikke sjekke på nytt og på nytt og på nytt.

Du kan se på dette selvhjelpsprogrammet om panikkangst der det er en egen «episode» om helseangst. Det er lurt å se alle de andre episodene først for at det skal gi mening.

Dersom dette lager store vansker for deg i hverdagen din kan du be fastlegen din om henvisning til psykolog.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen