Jeg veier 94-96 kg og bekymrer meg for helsa mi. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for spørsmål!

Det er veldig viktig at du får hjelp av voksne til å vurdere hvilken måte som vil være best for deg å gå ned i vekt på. De voksne rundt deg har ansvar for at du får hjelp til å ha en god helse. Jeg tenker at du burde få en time hos fastlegen. Fastlegen kan ta blodprøver ved behov for å sjekke hva det er som gjør at du har vekten du beskriver her. Legen kan også lage en behandlingsplan for deg. Du vil dersom det er behov for det følges opp og få gode skreddersydde råd. 

 I tillegg vil jeg at du leser denne artikkelen. Den har vi skrevet for at man skal kunne få informasjon om det du lurer på i spørsmålet ditt. 

Der finner du god informasjon om hvor du kan få hjelp og hva du kan gjøre med tanke på mat og trening. 

Jeg vil også gjerne klippe inn et avsnitt fra artikkelen som jeg tror kan være viktig for deg å lese:

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv
Husk at vekten ikke definerer hvem du er som person. Å skulle gå ned i vekt, når man er overvektig, handler om å ta vare på helsen. Å ta vare på helsen sin er å vise seg selv kjærlighet og omtanke.  Å rakke ned på seg selv fordi man er overvektig, gjør sjelden ting bedre.

Aksepter at du er som du er og bestem deg for at du skal ha en sunn livsstil. En bieffekt av det å ha en sunn livsstil vil være en normal vekt.

Uavhengig av hvilken vekt du har er det viktig å ha god selvtillit. Det får du blant annet ved å være sammen med personer som du trives med og ved å være snill og god mot deg selv.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no