Sliter med selvbilde etter skader og mindre trening.

Hei

Du har vært vant til å være mye i aktivitet, og på grunn av skader, har du nå mistet mye motivasjon og selvbildet ditt endrer seg. Da blir det enda tøffere for deg å se at de andre kan trene som før, men at du blir stående mye stille.

Det å kutte ned på kalorier/spise lite vil ikke gjøre deg sprekere og bedre trent, da vil forbrenningen gå saktere og du vil få et vanskelig forhold til mat. Å spise sunt, variert 3-4 måltider hver dag er viktig for å opprettholde energi og muskelmasse.

Siden du i utgangspunktet er glad i å trene, og er med på et lag, vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan dette påvirker deg. Jeg er sikker på at treneren din fortsatt vil ha deg mest mulig med på laget, så han må også vite dette. Da kan dere sammen finne et treningsopplegg som ikke innebærer løping, men som kan være motiverende for deg å komme i gang med. Det kan være sykling, svømming, styrketrening sammen med flere av de andre. Nå er det ikke midt i kampsesongen, og det er også viktig for de andre med variert trening.

Jeg synes du skal snakke litt med helsesykepleier på skolen om det du synes er vanskelig i forhold til din egen kropp. Hun kan støtte deg og har taushetsplikt.

Vennlig hilsen helsesykepleier