Hvordan slutte å kutte seg?

Hei

Så bra at du ønsker å slutte med selvskading! Selv om du har startet litt igjen betyr det ikke at du kan slutte igjen.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å søke hjelp hos foreksempel helsesykepleier på skolen. Der kan du få hjelp til å slutte med selvskadingen. Helsesykepleier kan også henvise deg videre. Noen kommuner har kommunepsykolog som du kan bli henvist til. I utgangspunktet trenger ikke foredrene å bli involvert.

Hvis du ønsker å jobbe med dette på egenhånd, så vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". I dette heftet tar forfatterne opp både en måte og forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Heftet kan bestilles på internett på siden: www.psykopp.no

Husk at selvskading er et valg som personen selv tar. Det er derfor viktig å innse at du må selv velge å legge vekk selvskadingen, og du må selv velge å ta tak i dine problemer på en annen måte. Ingen terapeuter eller andre kan FÅ deg til å slutte med selvskading, men de kan være en støttespiller og samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på. Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Legger ved noen artikler om selvskading som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no