Hvordan skal jeg klare å slutte med selvskading?

Hei jente 13 år

Jeg forstår at du har det veldig vanskelig. Vit at det finnes hjelp å få.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og kan snakke om det du sliter med av vonde tanker og følelser, hvordan det er for deg nå og om selvskadingen. Samtidig kan du forplikte deg til noen, som hele veien vil følge deg og støtte deg mens du jobber med å finne andre bedre måter å håndtere følelsene dine på. Det tror jeg vil være veldig godt for deg!

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd, så vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". I dette heftet tar forfatterne opp både en måte og forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Heftet kan bestilles på internett på siden: www.psykopp.no

Husk at selvskading er et valg som personen selv tar. Det er derfor viktig å innse at du selv må velge å legge vekk selvskadingen, og du selv må velge å ta tak i dine problemer på en annen måte. Ingen terapeuter eller andre kan få deg til å slutte med selvskading, men de kan være en støttespiller og samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på. Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Vis gjerne helsesykepleier/Helsestasjon det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg, og jeg ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Vennlig hilsen psykologen