Lurer på hvordan slutte med selvskading.

Hei

Så bra at du ønsker å slutte med selvskading! Jeg vil først og fremst anbefale deg å søke hjelp hos eks. helsesykepleier på skolen din eller sosiallærer. Der kan du få hjelp til å slutte med selvskadingen. Men da må du være åpen og ærlig om hva du sliter med av vanskelige tanker of følelser og det du sliter med av selvskading.

Hvis du ønsker å jobbe med dette på egenhånd, så vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". I dette heftet tar forfatterne opp både en måte og forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Heftet kan bestilles på internett på siden: www.psykopp.no

Husk at selvskading er et valg som personen selv tar. Det er derfor viktig å innse at du må selv velge å legge vekk selvskadingen, og du må selv velge å ta tak i dine problemer på en annen måte. Ingen terapeuter eller andre kan FÅ deg til å slutte med selvskading, men de kan være en støttespiller og samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på. Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Vis gjerne helsesykepleier eller sosiallærer det du har skrevet her til oss i UNG.no. Jeg har lagt ved noen artikler til deg, som jeg ber deg om å lese. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no