Hvis man tar en synål igjennom huden, er det selvskading?

Hei

Så fint at du spør oss her i ung.no. 

Ja, det du beskriver går innunder det som betegnes som selvskading. Selvskading er uheldige forsøk på å avlede de vonde følelsene som en kan kjenne på når livet føles altfor vanskelig. Det er ikke en metode som er god og kan være avhengighetsskapende.

Vit at det finnes god hjelp å få nå en har det vondt og vanskelig. Du skal ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Du trenger gode trygge mennesker rundt deg, og det kan være godt å ha noen å snakke med akkurat nå. 

Jeg vil anbefale deg at du snakker med foreldrene dine. Fortell dem litt om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de kan gi deg ekstra god omsorg, trygghet og kjærlighet. 

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte av nå. 

Selvskading er ingen god metode å bruke når en har det vanskelig. Det kan føles som det hjelper der og da, men på lang sikt vil det ikke ha noen effekt og de fleste får et behov for skade seg oftere og mer alvorlig/dypere. Det finnes andre gode måter å håndtere vanskelige tanker og følelser. 

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd, så vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". I dette heftet tar forfatterne opp både en måte og forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Heftet kan bestilles på internett på siden: www.psykopp.no

Selvskading er et valg som personen selv tar. Det er derfor viktig å innse at du må selv velge å legge vekk selvskadingen, og du må selv velge å ta tak i dine problemer på en annen måte. Det kan være veldig godt å ha noen å snakke med når en skal slutte med selvskading. Men husk at ingen terapeuter eller andre venner eller hjelpere kan FÅ deg til å slutte med selvskading, men de kan være en god støttespiller og samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på. Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen