Hvordan kan jeg bli lykkelig?

Jente, 19

Jeg er så sliten!, jeg klarer ikke å være helt lykkelig som jeg vil. Ikke meg selv engang. Jeg har lite jobb, ingen skoleplass, det er kjeldelig å være hjemmet. Har en venninne men er sjeldent jeg ser henne og hum har sine venner. Kjærlighet er bare dritt!!. Jeg er ikke fornøyd med meg selv. Jeg har så lyst til å være lykkelig, å kunne leve godt, og overbevise andre om det, venner jeg har mistet, en gutt som jeg var og er enda kjempeglad i som jeg også har mistet:'(. Jeg savner bestefar så imari, han gikk bort i januar i år, så 2019 var ikke en god start, han var den jeg kunne snakke om alt til, siden vi var så lik. Søsknene mine er langt unna, har nesten ingen i familien min som bryr seg om meg og på jobb føler jeg meg utenfor, rett og slett usynlig. Har tre stk som kanskje ser meg. Jeg skjuler sorgen min på dagtid, men når jeg legger meg, så må jeg gråte ut. Jeg har liten inntekt, lite jobb. Mamma klager på meg og jeg er så lei alt sammen!. Jeg vil være lykkeli, for da løses alt!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 19 år!

Jeg forstår at det er mye i livet ditt som er vanskelig nå. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre, men det betyr at du må gjøre noe annerledes.

Noen ganger kan det hjelpe å skrive ned en liste over de tingene i livet du kan gjøre noe med og de tingene du ikke får gjort noe med. Da rydder du litt i hodet ditt og det kan bli lettere å fokusere på det du får gjort noe med.
Når du opplever at alt er vanskelig kan det faktisk hjelpe å "snu" på tankene dine. Forsøk å spørre deg selv: Når har jeg det bra? Hva er jeg god til? Er det noe jeg får skryt eller ros for? Hva drømmer jeg om? Er det noe jeg kan bli god til?
Forsøk å gjøre noe aktivt når du ikke er på jobb eller føler deg veldig lei deg. Kan du gå en tur, lufte en hund, sykle, tegne, lære deg noe nytt eller spørre om noen vil finne på noe med deg?
Har du muligheten til å bli med noen av de tre som ser deg? Er det noen av disse du kunne tenke deg å være mer sammen med? Kanskje kan du starte å prate med en av disse om hvordan du egentlig har det. Faktisk hjelper det å dele med andre det du opplever som vanskelig og vondt. Kanskje får du støtte og kan oppleve å bli hørt og sett.
Det er vondt å miste en man er glad i som en bestefar. Sorg tar tid, men kan du forsøke å tenke på hva som var fint og bra med bestefaren din? Hva kan du ta med deg videre fra han? Det høres ut som du allerede tenker fint om han når du skriver at dere kunne snakke om mye.
Jeg tror også det kan være viktig at du snakker med mamma om hvordan du faktisk har det. Kanskje vet hun ikke hva du kjenner på og da kan du også fortelle at du tenker mye på bestefar og at du opplever at hun klager mye på deg.

Det finnes ingen oppskrift på hvordan du kan bli lykkelig, men ofte starter det med at du må endre på noe. Å være lykkelig vil også variere gjennom hele livet. Ingen mennesker er lykkelige hele tiden.

Håper du får mot til å endre på noe og at du tørr å vise hvordan du egentlig føler deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.5.2019

Oppdatert: 14.5.2019