Hvordan kan jeg bli glad i livet igjen?

Hei.

Så flott at du opplever at du egentlig har et bra liv med gode mennesker rundt deg, men jeg forstår at du er litt forundret over denne opplevelsen av at det er noe som mangler og at du ikke er så lykkelig som du skulle ønske.

Og jeg forstår at du har det vanskelig og føler deg trist om du har alle disse tankene om ting du er misfornøyd med både om deg selv og de rundt deg. Slike tanker om alt som ikke er bra i livet, kan lett stå i veien for å alt det som gjør livet bra å leve. Samtidig er det ikke bra at du har tanker om at at alt var over. Derfor er det bra at du tar kontakt for råd.

For det handler kanskje om å erkjenne og innse at livet består av både opp og nedturer. Ingen er lykkelige hele tiden og mye handler om hvor en vender sin oppmerksomhet. Ofte kan det hjelpe å gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for en. For eksempel om dette er tanker om at en har ting ved kroppen som en ikke er fornøyd med.

Det er nemlig tankene våre som påvirker våre følelser. Blir en litt mer bevisst egen måte å tenke på, kan en hjelpe seg selv til å få det litt bedre. Men en kan ikke bestemme over hvilke tanker som kommer til en, men en kan bestemme seg for om tankene er til å stole på, er nyttige og om en vil bruke tid på dem. Kritiske tanker er vanligvis ikke til nytte og de bør en la passere fortest mulig.

Og finn punktet for når både du andre og livet er godt nok. Det trenger ikke å være perfekt, men bare godt nok. Å skulle bruke sin energi på å hele tiden streve etter å bli bedre og sammenligne seg med andre er bare strevsomt, så la det heller være. Senk skuldrene og sett grenser for både deg selv og andre. Du er unik og du er mer enn god nok.

Og snakk med noen som kan hjelpe deg til å finne ut hva dette dreier seg om hos deg. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller skolen være en du kan snakke med. Det hjelper nemlig å snakke med noen når en har tanker som stjeler både energi og humør. Helsesykepleier snakker ofte med unge som synes livet er trist, vanskelig og urettferdig. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en fortsatt god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no