Føler at noe mangler i livet mitt. Alt var bedre før.

Jente, 13

Jeg føler at det er noe som mangler i livet mitt hele tiden. At alt var bedre før. Jeg føler at jeg alltid er sliten og alltid gjør de samme tingene hele tiden nå. Jeg gjorde jo alltid de samme tingene før også, men det var i hvertfall noe med det som var gøy. Jeg vet ikke helt hva. Jeg vet ikke om dette har noe å gjøre med at jeg sover senere om natten. Jeg vet at jeg sover veldig sent for tiden, men det er så vanskelig å slutte. Jeg vet heller ikke om det er fordi jeg er mindre ute og er mer inne og sånt, jeg vet ikke hva det er. Av og til rydder jeg rommet mitt eller noe og tror at det er fordi jeg har så mange ting rundt meg og ikke klarer å tenke klart, men det er ikke derfor. Jeg har fortsatt den rare følelsen av at noen mangler. Egentlig, så orker jeg nesten ingen ting lenger. Eller jeg orker ikke mye av tingene jeg pleide før, som å være kreativ og sånt og prøve nye ting og sånt. Jeg vet ikke om det er det, men jeg er mindre glad enn jeg var før.

Svar

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig periode! Mange kan føle på det du beskriver og føle seg slitne eller tomme av og til samt oppleve at ting de pleide å like, plutselig ikke føles like gøy, eller at livet føles litt fastlåst.

Selv om det er vanskelig nå, er det ting du kan gjøre for å føle deg bedre.

Noen ganger kan følelsen av at noe mangler komme fordi hverdagen føles ensformig eller fordi vi savner noe vi kanskje ikke helt klarer å sette fingeren på. Kanskje det handler om små forandringer, eller at du trenger litt variasjon i livet ditt. Noen ting du kan tenke på:

Søvn er viktig: Når vi sover mindre eller legger oss sent, kan det påvirke både humøret og energien vår. Søvn er viktig for at kroppen og hjernen skal fungere som de skal. Hvis du synes det er vanskelig å legge deg tidligere, prøv å gjøre det litt om gangen, for eksempel 15 minutter tidligere hver kveld. Dette kan gjøre at du føler deg mindre sliten og mer opplagt i løpet av dagen.
Å være inne mye kan påvirke humøret: Hvis du har vært mer inne enn ute i det siste, kan det gjøre at alt føles tyngre. Bare det å gå ut i frisk luft, ta en liten tur eller få litt dagslys kan gi deg mer energi og gjøre dagen litt lysere.
Når ting ikke føles gøy lenger: Det er vanlig å miste interessen for ting man pleide å like når man føler seg sliten eller tom. Det kan være et tegn på at du trenger å prøve noe nytt eller finne tilbake til en gammel hobby eller aktivitetsom ga deg glede før. Kanskje du kan starte med noe helt enkelt, som å tegne, høre på musikk, eller bare prøve noe du har vært nysgjerrig på? Det er også en fin måte å lade batteriene på.

Hvis du lurer på hva som kan hjelpe deg har jeg skrivet noen forslag nedenfor:

Snakk med noen du stoler på, som en venn, forelder, en lærer eller helsesykepleier. Å dele hvordan du har det, kan gjøre at du føler deg mindre alene.
Skriv ned tankene dine. Det kan være lettere å sortere følelsene dine når du ser dem på papir, selv om det bare er for deg selv.
Gjør små forandringer i hverdagen, som for eksempel rydde litt, høre på musikk, eller ta en liten pause fra skjerm. Disse små tingene kan gjøre at du føler deg litt bedre.
Vær tålmodig med deg selv. Det er greit å ha det sånn som du har det nå, og det betyr ikke at det alltid kommer til å være sånn.

Husk at det er normalt å ha det vanskelig i perioder, og du er ikke alene. Ting kan bli bedre, litt etter litt, hvis du tar små skritt mot å gjøre hverdagen litt lysere.

Håper dettte var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.12.2024