Jeg fylte 16 år i dag, men jeg føler meg egentlig bare trist.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at du er fortvilet over at du ikke klarer å kjenne på den samme gleden over ting som du gjorde når du var barn.

Det skjer store forandringer i hjernen og kroppen i tenårene, når du går fra barn til ungdom og skal forberede deg på voksenlivet. Du tolker, tenker og føler helt annerledes enn du gjorde når du var barn.

Livet får et mer alvorspreg over seg, siden andre ting blir viktigere og det oppleves som livsviktig å passe inn, være bra nok, høre til og bli akseptert av jevnaldrende. Som barn klarte du i større grad å være her og nå, og glede deg over sånne ting som en bursdag, jul, nyttår, påske... mens som ungdom blir du mer grublende og bekymret.

Jeg vet ikke om det kan hjelpe deg, men det er en naturlig prosess du er igjennom. Dessverre så forsvinner den "barnlige" gleden over f.eks. påsken og for mange blir gleden litt mer vanskelig å finne.

Likevel er det ting du kan gjøre for å finne glede i hverdagen og de små tingene. Her er et tips som mange føler at hjelper dem:

Skriv ned 5 ting hver kveld som du er takknemlig for. Det kan være noe du er stolt av, noen du er glad i og som er glad i deg, en hyggelig melding, et smil, en handling du har gjort som du er bra, mestring... hva som helst! Det kan snu en negativ utvikling, for da må du lete etter positive ting ved deg selv og livet ditt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no