Jeg er utslitt av skole og motivasjonen er helt nede

Jente, 18

Jeg har lenge følt på angst og stress i forbindelse med skole, men det har aldri vært veldig ille. Nå går jeg siste halvåret på vgs, og har særemne i norsk, eksamener og russetiden foran meg. Jeg har en fin vennegjen og føler meg ikke utenfor, det er ikke noe med det, men jeg har de siste to årene følt at jeg ikke orker mer skole, og karakterene mine har blitt værre. Jeg klarer ikke henge med i fagene fordi jeg er trøtt hele tiden, og alt jeg greier å gjøre etter skoletid er å sove eller sitte med telefonen og distrahere meg selv. Ingenting jeg likte å gjøre før interesserer meg lengre. Jeg får ikke gjort noen ting, ikke noe jeg liker og ikke noe skolearbeid (noe jeg egentlig bør jobbe med litt hver dag). Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å få meg selv gjennom skoleåret, det er så mye jeg må gjennom før skoleslutt at det virker helt urealistisk at det noen gang skal kunne ta slutt. Motivasjonen er HELT nede.

Svar

Hei du,

Det høres ut som at du føler deg både sliten og overveldet, og det er helt forståelig med alt du står i nå. Det betyr ikke at det ikke er noe å gjøre med, og er glad for at du skriver til oss i ung.no og ber om råd. Det viser at du ønsker å få det bedre.

Du beskriver at du har følt mye på angst og stress i forbindelse med skolen, at du er mye trøtt og at du har mistet interesse for de tingene du pleide å like. Det er ikke noe ålreit å ha det sånn, og det er viktig at du vet at ting kan bli bedre.

Har du snakket med noen om hvordan du har det? Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen andre du stoler på. Det å sette ord på hvordan du har det kan gjøre det lettere å finne ut av hva som kan hjelpe. Det er også en måte å få støtte og kanskje også få tilpasninger i skolen.

Akkurat nå føles det kanskje uoverkommelig, men husk at du ikke skal takle alt på én gang. Det er mange positive ting å se frem til det neste halvåret, og jeg er sikker på at du vil få noe godt ut av det med litt hjelp og støtte. Start med å ta en dag om gangen. Kanskje du kan prøve å bytte ut endeløs scrolling med å gå en liten tur, høre på musikk eller en annen aktivitet som kan gi deg litt energi? Det kan være lurt å begynne med små steg, og ikke vente på at motivasjonen skal komme av seg selv.

Dette halvåret blir krevende, men du er ikke alene i det – og du kommer deg gjennom det, steg for steg. Støtt deg på den fine vennegjengen og andre du har rundt deg.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 19.2.2025