Alt går på autopilot og føler aldri jeg er tilstede!

Jente, 17

Hei. Jeg har nå følt i lang tid at jeg lever i ett konstant hamsterhjul, alt jeg skal gjøre i løpet av en dag går bare på autopilot. Jeg føler jeg ikke rekker å en gang tenke at dagen er over før den er over, altså jeg føler jeg lever i fortiden hele tiden. Jeg henger ikke med i dagene, og nå har jeg fått en sikkelig knekk merker jeg. Dagene mine består av skole, i gjennomsnitt 7 timer hver dag, så er jeg hjemme i kanskje 1,5t før jeg må være trener, så 2 dager i uken så jobber jeg fast. Jeg har jo ikke tid til å jobbe med skole, være med venner bla bla. Når helgen kommer er jeg helt knekt og jeg merker jeg er så lei av denne autopiloten. Jeg klarer ikke konsentrere meg på skolen når jeg hele tiden vet at jeg har dårlig tid, føle at jeg ikke rekker alt osv. Jeg skjønner ikke hvordan jeg kan komme meg ut av dette, fordi det er jo dette som er livet mitt. Hver dag så vet jeg at jeg har ting jeg må gjøre, men jeg prokrastinerer ALT.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har hatt veldig mye å holde styr på over lang tid. Når dagene går i skole, jobb, trening og skolearbeid, uten særlig tid til å hente seg inn, er det ikke rart at du kan føle at du går på autopilot og aldri helt er til stede i det som skjer.

Det du beskriver med prokrastinering kan også henge sammen med at du er overbelastet, og ikke nødvendigvis at du er lat eller dårlig på å organisere deg. Når man føler at man hele tiden ligger bakpå, kan det faktisk bli vanskeligere å konsentrere seg og komme i gang.

Jeg tenker derfor at det viktigste nå ikke er å prøve å bli enda mer effektiv, men å se på om du har for mye på planen. Er det mulig å jobbe litt mindre, ha færre treninger eller få hjelp til å prioritere skolearbeidet? Du trenger også tid hvor du ikke skal prestere eller rekke noe.

Jeg vil anbefale at du forteller en voksen hvordan du har det, for eksempel en forelder, lærer eller helsesykepleier på skolen. Du kan gjerne vise dem det du skrev her. Det er helt greit å be om hjelp før det har blitt enda verre.

Og prøv å ikke løse hele livet på en gang. Akkurat nå kan målet være å finne en liten ting du kan ta bort eller gjøre mindre av, slik at du får litt mer luft i hverdagen. Det kan faktisk være et viktig første steg.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.10.2026