Jeg aner ingenting lenger og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Jente, 13

Vet du hva det går ikke bra jeg har treninge hele tiden men syntes fortsatt at jeg trener for lite jeg e så ner å få overbelastnings skade men jeg må bare prøve å fikse d jeg er syk å d har jeg vært leeenge men jeg kan ikke bli syk for nå er det soneOg jeg vil komme med på krets jeg har ondt i hode, mange og e helt sliten men jeg må hjelpe til på gården jeg har stablet ved i tre timer i dag og Skriftet i hønsehuset og ryddet huset i morra kl 8 skal jeg bort i fjøsen og klippe sauer jeg sovnet i 2-4 timer i dag i senger også i sofaen jeg tror jeg har feber jeg savner shep så mye og jeg har bare tusen følelser alt går rundt for meg og jeg klarer ikke konsentrere meg d e skole, trening også må jeg få litt tid meg venner. Verst av alt er at jegIkke vil skuffe andre men mest meg selv i fotball, skole alt jeg har for høye forventninger til meg selv, men jeg vet ikke. og jeg aner ikke hva jeg skal gjøre eller hva jeg skal si jeg aner ingenting lenger

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det høres ut som at du trenger noen å snakke med, noen som kan hjelpe deg å sortere tankene og følelsene dine.

Det kan høres ut som at du stiller for høye krav til deg selv.

Du trener mye, du har belastningsskader.

Du har lenge vært syk, men kan ikke være det fordi det er sone

Du har feber

Du har vondt i holdet

Du er helt sliten

Du klarer ikke konsentrere deg på skolen

Du hjelper til på gården

Stablet ved i 3 timer

Skiftet i hønsehuset

Ryddet huset

Hjelpe til i fjøset

Klippe sauer

Være med venner

Du vil ikke skuffe andre, heller ikke deg selv.

Jeg skrev det sånn punkt for punkt, sånn at du selv skal se hvor mye du forventer å få tid til gjennom døgnet, som bare har 24 timer.

Jeg synes du skal vise denne listen til foreldrene dine, sånn at de kan se hvor mye du har å gjøre, for det er ikke rimelig at så mye blir lagt på deg. Jeg kan godt forstå at du sovner på sofaen.

Når du har en travel hverdag, så er det viktig å lage seg rutiner, sånn at du i det minste får tid til de viktige tingene som søvn, måltider, skolearbeid, trening. Det er du selv som må rangere og prioritere hva som er viktigst for deg, og så lager du prioriteringslisten etter det.

Lag deg en ukeplan, hvor du skriver ned alt du skal gjøre. I ukeplanen må du også skrive inn avslapning, for det trenger du også. For eksempel tid til å se en film, eller bare scrolle på mobilen.

Helsesykepleier på skolen din hjelpe deg med å lage en sånn liste. Etterpå kan dere kanskje sammen prioritere, og se hva som kan eller må kuttes.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.10.2022