Jeg er veldig hard mot meg selv og sliter med å be om hjelp.

Hei du,

Jeg hører at du er veldig hard mot deg selv, og kan tenke meg at det gjør veldig vondt når ting ikke blir perfekt. Det er bra du setter ord på hvordan du har det, og at du spør om hjelp. Det er et godt utgangspunkt for å få det bedre.

Jeg vet at det kan være vanskelig eller skummelt å be om hjelp, men det er viktig å ikke bærer på så vonde tanker og følelser alene. Er det noen voksne du stoler på som du føler du kan snakke med? Det kan være foreldrene dine, en god tante eller onkel, kanskje en lærer eller noen andre? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Kanskje du har en god venn du har fortalt om dette til og som f.eks. kan ta følge med deg til helsesykepleier? Det er viktig å kjenne på litt støtte.

Neste gang du kjenner på en trang til å skade deg fordi du ikke har fått det til, forsøk heller å skrive det ned. Deretter kan du prøve å gjøre noe helt annet som f.eks. høre på musikk, tegne eller gå en tur. På den måten kan finne andre strategier som er mer hjelpsomme. Start helt i det små, og husk at små steg er også steg.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese, og så håper jeg at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg videre. Vis gjerne det du har skrevet til oss her i ung.no.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no