Jeg føler at jeg ikke får jobbet med oppgavene på skolen eller hjemme!

Jente, 14

Jeg føler at jeg ikke får jobbet med oppgavene hemme eller noe serlig på skolen. Jeg tenker alltid at jeg kan gjøre det senere også ender jeg opp med å sitte noen dager før med en stor oppgave som ikke er løst i det hele tat Og jeg er allerede noen dager sen på en presangtasjon jeg må levere in Jeg bare orker ikke å jobbe broen ganger. Tror jeg ivretfall jeg vet helt erlig ikke jeg føler det i så veldig. Jeg kjenne Rikke kroppen min så veldig og igår begynte jeg å gråte uten grunn kanskje over at jeg ikke hadde greid å jobbe noe serlig med oppgaven. Jeg skjønner det bare ikke Jeg har også følt meg sliten de siste par dagene men jeg vet ikke hvorfor jeg har ikke gjort noe unormalt eller annerledes fra før

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig ut som at du er overveldet og stressa. Når oppgaver hoper seg opp og man begynner å utsette ting, kan hjernen gå inn i en slags blokkering der alt føles tungt og vanskelig å starte. Da er det også vanlig å få dårlig samvittighet, som igjen gjør det enda vanskeligere å komme i gang.

Det at du begynte å gråte uten helt å vite hvorfor, og at du føler deg sliten, kan være en reaksjon på at du har gått med mye press inni deg over tid. Kroppen kan reagere sånn når den er stressa eller overbelasta, selv om du ikke har gjort noe “uvanlig” eller ser en tydelig grunn.

Akkurat nå er det viktigste ikke å ta igjen alt eller gjøre alt perfekt, men å komme i gang med veldig små steg. Hvis du har en presentasjon som er forsinket, kan du for eksempel bare åpne den og gjøre en liten ting i 10 minutter, som å lage første slide, skrive noen stikkord eller finne en tittel. Målet er bare å starte, ikke å bli ferdig.

Det kan også hjelpe å senke kravene litt bevisst. “Jeg skal bare gjøre litt” er mye lettere for hjernen å godta enn “jeg må bli ferdig”. Ofte blir det faktisk lettere å jobbe videre når du først er i gang, selv om det ikke føles sånn i starten.

Siden du har følt deg sliten og litt “utenfor” i det siste, kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder eller helsesykepleier på skolen. Du trenger ikke å ha en stor eller dramatisk grunn for å gjøre det, det holder at du har det vanskelig.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 7.5.2026