Hva gjør jeg når jeg stresser med en innlevering og føler meg dårlig?

Hei

Ta en liten pause. Pust rolig. Les oppgaven en gang til. Del oppgaven inn i mindre deler. Sett strek under det viktige. Start med det du kan svare på. Jeg tipper du kan mer enn du tror. Det gir deg en bra følelse og god start. Nå kan du bruke boka. Der finner du resten av svarene.

Du trenger ikke å gjøre alt perfekt, det holder å gjøre sitt beste.

Hvis du ofte sliter med stress er det lurt å snakke med kontaktlæreren eller helsesykepleier. De kan gi deg støtte og hjelp. Jeg legger ved to linker til deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting