Hva kan hjelpe når jeg er sliten og føler med deprimert?

Hei

Når du føler deg deprimert, sliten, ikke orker noe og det går utover hverdagen din, tenker jeg du må ta dette på alvor.

Om du synes det er skummelt å be om hjelp, kan det være fordi du er redd for at du ikke vil bli tatt på alvor.

Men om du er deprimert, er det viktig at du får riktig hjelp.

Det er nødvendig at du snakker med noen som hjelpe deg med å vurdere om du bare har en periode hvor du er mer sliten eller om du faktisk har en depresjon. Du vil bli tatt på alvor.

Alle føler seg nedfor av og til, men depresjon er noe langt mer.

Depresjon er en forstyrrelse i hjernen som krever behandling. Fastlegen din kan gjøre denne vurderingen og eventuelt henvise deg til BUP for behandling om nødvendig.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom.

Selv kan du sørge for å spise regelmessige måltider med variert kost og tilstrekkelig nok mat for en ungdom i vekst og utvikling.

Gå deg gjerne en tur daglig for å få lys og litt mosjon. Mosjon bidrar til å frigjøre hormoner som gjør at vi føler oss bedre.

Gjør hyggelige ting med folk du trives med.

Lytt til musikk som gir god stemning.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no