Jeg tror jeg er deprimert. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig tid, og det er modig av deg å sette ord på de vanskelige følelsene du har akkurat nå. Å ha selvmordtanker er skummelt og ubehagelig, men ofte er de et tegn på at man har det vanskelig heller enn et ønske om å dø. Du skal vite at du ikke er alene og at mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver!

De plagene du forteller om med reduset konsentrasjon på skolen, glede og energi kan være tegn på en depresjon, men for å stille diagnosen sikkert må en lege eller psykolog undersøke deg. Dessverre kan ikke vi på ung.no svare på om det du opplever er en depresjon og eventuelt årsaken bak.

Man kan være trist og lei seg uten å være deprimert, og noen opplever de plagene du nevner også hvis de er triste. Spesielt nå som vi går høsten og den kaldere årstiden i møte kan mange kjenne på at hverdagen blir litt tyngre enn den pleier, og dette kan være helt normalt for mange.

Det som er viktig å vite, uansett om man er trist eller deprimert, er at det hjelper å prate med noen. Tristhet kan gå over og depresjon kan behandles så man blir frisk. Man må beholde troen på dette for å kunne jobbe mot å få det bedre!

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med en voksen. For å «fikse» et problem må man først finne ut av hva det gjelder. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Hvis du er interessert i lære mer om depresjon kan du lese om det her eller her.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no