Jeg er trist og umotivert. Er dette en depresjon?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig tid, og det er modig av deg å sette ord på de vanskelige følelsene du har akkuratt nå. Du skal vite at du ikke er alene og at mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver!

De plagene du forteller om med lite glede, dårlig søvn, lite motivasjon og lite energi kan være tegn på en depresjon, men den kan også være en normal del av puberteten. Det er slik at livet for de aller fleste består gode og mindre gode dager. Når man er ungdom kan skjer det store forandringer i kroppen, både fysisk og psykisk, og da kan disse «svigningene» mellom glede og tristhet kjennes oftere enn når man er mer voksen. Dette er helt vanlig og noe de aller fleste opplever!

Man kan være trist og lei seg uten å være deprimert, og noen opplever de plagene du nevner også hvis de har en kort periode med tristhet og lite motivasjon. Det som er viktig å vite, uansett om man er trist eller deprimert, er at det hjelper å prate med noen. Tristhet kan gå over og depresjon kan behandles så man blir frisk. For å vite om man har en depresjon eller ikke må en lege undersøke deg.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med en voksen. Mange synes det er skummelt å dele sine tanker, men da er det viktig å huske at dette ofte er det vanskeligste steget og at ting blir lettere når man først har delt tankene sine. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, men du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring med ungdom som har det tung periode, og kan hjelpe til å sortere tanker rundt hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Mange føler at det å ha noen rutiner i hverdagen hjelper slik at plagene går lettere over og motivasjonen lettere kommer tilbake. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Hvis du har en hobby kan dette være en fin tid å sette av noen timer om dagen til dette, for det å øve gir mestringsfølelse som igjen er viktig for å øke motivasjon. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Hvis du er interessert i lære mer om depresjon kan du lese om det her eller her.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no