Kan det hende at jeg er deprimert?

Hei!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig tid, og det er modig av deg å sette ord på de vanskelige følelsene du har akkuratt nå. Du skal vite at du ikke er alene og at mange unge vil kjenne seg igjen i det du beskriver!

De plagene du forteller om med negative tanker, endret matlyst og lite energi kan være tegn på en depresjon, men det må ikke nødvendigvis være det. Man kan være trist og lei seg uten å være deprimert, og noen opplever de plagene du nevner også hvis de er triste. For å kunne stille diagnosen depresjon må først en lege eller psykolog undersøke deg, og vi i ung.no kan dessverre ikke sette diagnoser.

Det som er viktig å vite, uansett om man er trist eller deprimert, er at det hjelper å prate med noen. Tristhet kan gå over og depresjon kan behandles så man blir frisk.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med en voksen. Mange synes det er skummelt å ta kontakt for å be om hjelp, men da er det viktig å huske at dette ofte er det vanskeligste steget og at ting blir lettere når man først har delt tankene sine. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, men hvis du opplever at det ikke hjelper er at annet alternativ å snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring med ungdom som har det vanskelig, og kan hjelpe til å sortere tanker rundt hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Trenger du noen å snakke med nå? Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller chattetjenesten sidetmedord.no.

Mange føler at det å ha noen rutiner i hverdagen hjelper slik at plagene går lettere over. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Jeg anbefaler at du lese mer om hva depresjon er her og her.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no