Hvordan fortelle pappa at jeg er deprimert og trenger hjelp?

Hei

Så fint at du vil fortelle faren din at du trenger hjelp.

Det er ikke alltid så lett å forstå hvor vonde følelser, tanker og depresjon kommer fra. Selvmordstanker er tegn på at du ikke har det bra, men at du selv ikke vet hvordan du skal få det bedre.

Når du ikke finner måter å få det bedre på, kan hjernen din lure deg til å tro at det å dø er en løsning på det vonde og vanskelige. Men det stemmer ikke.

Det finnes behandling og du kan få det bedre. Da er det godt at du selv tar dette på alvor og vil be om hjelp.

Tenk over om du ønsker å planlegge et tidspunkt for når du vil fortelle det til faren din. Det kan være lurt å velge et tidspunkt du vet det ikke foregår så mye annet, slik at faren din har tid til å lytte til deg uten forstyrrelse.

Noen foretrekker å snakke når de holder på med noe. Det kan oppleves lettere å si vanskelige ting når du ikke må se noen rett i øynene.

Et eksempel kan være når dere er ute og kjører, lager mat eller går tur.

Start med å si at du har noe du vil snakke om, men at du ikke helt vet hvordan du skal si det. Det vil nok gjøre at faren din blir oppmerksom på deg og blir nysgjerrig på hva du vil si.

Deretter kan du fortsette med å si at du tror du er deprimert, og at depresjon er en tilstand som krever behandling.

Når du først har begynt å fortelle, vil ofte resten komme litt av seg selv.

For å vite sikkert om du har en depresjon, må du snakke med en lege som kan stille denne diagnosen. Si at du ønsker å bestille en time hos legen din, eller om dere kontakter legevakt.

Når du snakker med lege, er det viktig at du forteller alt om hvordan du har det og at du har hatt flere selvmordsforsøk. Det er nødvendig for at lege skal forstå alvoret i din situasjon. Noe som vil være avgjørende for hvor raskt du får hjelp, og at du får rett hjelp for deg.

Det kan virke litt skummelt kanskje, men du vil bli tatt på alvor.

Lege vet at selvmordstanker eller selvmordsforsøk ikke nødvendigvis betyr at du faktisk ønsker å dø, men at du trenger hjelp.

Om du synes det er vanskelig å si det, kan du sende faren din en sms. Skriv at du har noe du vil snakke med ham om. Spør han når det passer at dere snakker sammen, eller foreslå et tidspunkt du ønsker.

Du kan også vise ham hva du har skrevet her.

Jeg legger ved mer nyttig informasjon til deg (og faren din) under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no