Jeg vil dø men vil ikke fortelle foreldre og venner. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du går i gjennom en vond periode og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss i ung.no. Mange ungdom vil kjenne seg igjen i det du beskriver om å ikke ha det bra, men allikevel prøve å fremstå "positiv" rundt familie og venner. Når man har det som du har nå er det viktig å minne seg på at det finnes hjelp å få, og at du som alle andre fortjener å ha det bra med deg selv!

For de fleste handler selvmordstanker ikke om at man ønsker å dø i seg selv, men at man vil at de vonde følelsene skal stoppe. Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet, også når det gjelder skole, karriere og synes på fremtiden generelt. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det.

Midt i alt dette er viktig at du vet at du er verdifull og unik, og at det det finnes hjelp å få for å føle seg bedre igjen! Ofte er det slik at man ikke ser løsninger når man har det vanskelig, og da er det nyttig å få råd og støtte fra andre for å komme seg ut av de negative tankene. Derfor er det viktig å vite at det hjelper å prate med noen.

Det er viktig at du tar kontakt med en voksen du stoler på og forteller om hvordan du har det. Det høres ut som at du synes det er vanskelig å snakke med din far om dette akkurat nå og at du bekymrer deg om hans økonomiske og psykiske situasjon, og da lurer jeg på om det er andre voksne rundt deg du kan snakke med, for eksempel din mamma? Det kan være lurt å snakke med noen som kjenner deg og familien fra før da de kan gi god støtte, men hvis du ikke vet hvem denne personen skulle vært finnes det heldigvis mange andre du kan kontakte!

Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen din, din kontaktlærer eller Helsestasjonen for ungdom. De har lang erfaring med ungdom som har det vanskelig og vil kunne gi deg gode råd og støtte. Temaer dere kan ta opp kan være tankene om at livet aldri blir bra, tanker om døden og hvordan dine foreldres skilsmisse og din fars økonomiske situasjon har påvirket deg. Der kan du også få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med, og ved behov vil de hjelpe deg til å komme i kontakt med lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no.

Hvis plagene dine er så sterke at du tenker på det hele tiden uten pause, synes jeg du skal ta kontakt med noen i dag. Da kan du kontakte Hjelpetelefonen på 116 123, legevakten på 116 117 eller chattetjenesten på sidetmedord.no. Her vil du snakke med voksne som vil ta deg på alvor.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper du tar kontakt med noen og ønsker deg det beste fremover.

Vennlig hilsen legen, ung.no