Jeg er lei av alt!

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du blir lei av å lide! Du har opplevd mye vondt og bærer på mye smerte! Det er ikke rart at du blir sliten!

Men jeg syns du er tapper! Du går i behandling og det hjelper deg. Det er godt å høre! Det er også slik at du har opplevd så mye vondt i lang tid og da er det ikke unormalt at det også tar tid og hele alle de sårene du har inni deg.

Du gjør et arbeid som er tungt og krevende og som er slitsomt for deg. Det er lov å bli sliten!

Jeg tror at det vil være viktig for deg å fokusere på her og nå. På det som er positivt for deg. Det du har rundt deg og som kan minne deg på at du er du og at du også kan bære på med deg positive opplevelser.

For noen så kan det være å gå en tur, skrive, tegne, høre på musikk, spille eller gjøre andre ting. Det er ikke unormalt at man står mye i de negative følelsene når man går i behandling. Fordi det er ofte det behandling er - å bearbeide det som har vært vondt.

Men vi har alle også positive opplevelser og positive følelser. Har du noe som du forbinder med positivt? Det er en øvelse som heter "trygt sted". Er du kjent med den? Det går ut på visualisere et sted eller mennesker som får deg til å føle deg trygg og fri fra det som er belastende. Dette er tanker du kan søke til når du trenger en pause og som kan hjelpe deg til å få en indre ro innimellom.

Jeg tror at dine tanker om stikke deg med en kniv i nakken eller ta en overdose kan være uttrykk for et sinne du også bærer med deg etter alt du har opplevd. Du har mye å være sint for. Men det du har opplevd er ikke din skyld og du trenger ikke straffe deg selv!

Du kan også kanskje være sint fordi du har det vondt. Det forstår jeg! Sinne har en kraft i seg som kan være slitsom men som faktisk også kan være til hjelp. Ikke gi opp! Dette er temaer du kan snakke med terapeuten din om!

Det kan også være at du kan ha nytte av å snakke med flere enn terapeuten din. Det kan være helsesykepleier på helsestasjon for  ungdom eller foreldre, venner eller andre du har rundt deg.

Ved å få hjelp til å sortere i tanker og følelser så vil du kanskje føle deg litt lettere.

Jeg håper dette ga deg noen tanker som kan være til hjelp. Hold ut!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier