Problemer med selvfølelsen

Jente, 17

Hei!Jeg har mange problemer med selvfølesen min. Jeg tenker at ingen liker med, og at jeg er irriterende. Jeg er dårlig med å snakke med folk, og har ikke mange venner. Jeg tror ikke de vennene jeg har egentlig liker meg. Jeg har i det siste prøvd å ta kontakt med folk, men jeg føler meg irriterende, og at de bare snakke rmed meg for å være hyggelig. Jeg vet at jeg virker som en outsider i klassen. Hver gang jeg snakker med andre, tenker jeg at hvis jeg hadde vært dem hadde jeg ikke likt meg. Den vennen som jeg kjenner best og jeg er mest komfertabel rundt, forsterker denne følesen. Hun stenger meg ute og jeg vet at jeg er vennen hun liker minst i gruppa, selvom hun er min beste venn. Jeg vet ikke hvordan jeg kan komme over det, fordi jeg er ensom når jeg ikke er med noen, men når jeg er med andre hater jeg meg selv enda mer. Noen ganger kommer jeg meg ikke ut av senga, og selvom dette ikke er den eneste grunnen (er mye sliten og kvalm), har jeg mistet mange dager fra skolen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dette var leit å høre! Her vil jeg først og fremst råde deg til å snakke med noen. En helsesykepleier, en lærer eller en voksen du stoler på kan være gode støttespillere i en slik situasjon. Ikke vær redd for å ta kontakt og be om hjelp. Det er utrolig slitsomt og vanskelig å ha dårlig selvtillit og dette er ikke noe du skal måtte stå med alene. Bare husk at det er du som må ta det første steget. Det krever arbeid å opparbeide et godt selvbilde, så forsøk å være tålmodig.

Det finnes ikke et fasitsvar på hva man kan gjøre for å bli mer selvsikker. Det varierer egentlig litt fra person til person. Det er likevel utrolig viktig at du forsøker å utfordre og presse deg selv. Jeg skjønner at dette er ukomfortabelt, men det vil føles lettere når du får "øvd" deg litt:) Du må rett og slett bare komme deg litt ut av komfortsonen.

Ikke vær streng med deg selv. Gi deg selv ros hvis du er med folk og når du gjør utfordrende ting. Ta små skritt og ikke forvent for mye. Kanskje det er derfor du føler deg sur og skuffet når du er med andre? Legg listen lavt. Det viktigste er at du prøver og utvikler deg! Jeg skjønner at det er vanskelig, men forsøk å ikke overtenke alle situasjoner du står i. Andre mennesker tenker ikke like mye over din oppførsel som du gjør selv. Ikke analyser hva du gjør og sier. Når du klarer å legge dette vekk og fokusere på nåtiden, vil du forhåpentligvis få det bedre med deg selv!

Les gjerne gjennom artiklene under!

Masse lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 22.5.2019

Oppdatert: 22.5.2019