Hvordan kan jeg slappe mer av og være selvsikker?

Jente, 15

Jeg starter snart i 10. Klasse og er «den stille jenta» i klassen. Har alltid vært sjenert men i 7 trengte keg at jeg skulle prøver å være litt mer meg selv på ungdomsskolen. Jeg snakket ikke så mye i starten med folk i klassen min og når jeg følte meg mer sikker hadde folk allerede funnet gruppene dine og det var vanskelig å komme inn. Greia er at jeg har 3/4 gode venner! Som jeg kan være helt meg selv med og det føles så bra når jeg er med de, men jeg klarer bare ikke bli med i samtaler med de i klassen. Samme med gutter. Jeg synes noen er veldig interessante og jeg vil sp gjerne bli kjent med de, men jeg klarer ikke. Jeg vil prøve å få «en ny start» i 10 klasse (det er jo fortsatt samme folk da) men er redd for at folk skal synes jeg har forandret meg for mye eller noe. På grunn av alt dette gleder jeg meg til vgs for å få ny start, men er redd for å splitte fra vennene mine og ikke ha noen. Spørsmålet mitt er egentlig om du har noen tips for å slappe av mer og være selvsikker?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss!

Det er kjempeflott at du har flere gode venner som du kan være deg selv med! Det er det viktigste! Jeg skjønner likevel godt at du har lyst til å utvide vennekretsen litt og snakke med andre folk også!

Det finnes ikke ett fasitsvar på hva man kan gjøre for å bli mer selvsikker. Det varierer egentlig litt fra person til person. Det er likevel utrolig viktig at du forsøker å utfordre og presse deg selv. Jeg skjønner at dette er ukomfortabelt, men det vil føles lettere når du får "øvd" deg litt:)

Ikke overtenk situasjonen. Bare kast deg ut i det:) Du må rett og slett forsøke å endre tankesettet ditt og "tvinge" bort de negative tankene om deg selv. Vær snill med deg selv og forsøk å sette pris på de tingene du liker ved deg selv.

Det gjelder rett og slett å utfordre seg nok til at du blir vant til de situasjonene som du egentlig synes er ukomfortable. Jo mer du gjør det, jo mer naturlig vil det føles!

Som sagt; det viktigste er kanskje å ikke overtenke situasjonen. Ikke gi deg selv tid til å ombestemme deg eller tenke at det er så skummelt/stressende at du velger å ikke snakke med nye mennesker/gutter i klassen. Det handler nesten om å bare gjøre ting ut fra instinkt. Ikke tenk over situasjonen. Har du lyst til å snakke med noen, så må du bare gjøre det før du rekker at du tenke at du egentlig ikke tør.

Les gjerne gjennom artiklene under!

Masse lykke til:):)

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 18.6.2019

Oppdatert: 18.6.2019