Sjenert, hvordan bli kjent med nye mennekser på videregående skole?

Jente, 15

Jeg begynner på vgs til høsten og jeg skal starte med noen venner på den samme skolen hvis alle får plass der. Men det som blir litt utfordrende er hvordan jeg skal bli kjent med nye folk siden jeg har veldig lyst til å være venn med hele klassen. Jeg er veldig sjenert og tør ikke snakke med noen og når noen kommer til meg og prøver å starte en samtale greier jeg ikke holde den gående. Det ender med at jeg nikker, men ikke snakker. Jeg har vært sånn siden barnehagen. Jeg har veldig lyst til å forandre meg, men det er utfordrende og vanskelig. Hvis jeg kommer i klasse med vennene jeg har kan det være umulig for meg å bli kjent med nye. Fordi de rett og slett bare vil være med meg. Og da får jeg ikke blitt kjent med andre og heller ikke få meg nye venner. Kan dere vær så snill hjelpe meg! Jeg er redd for at jeg kommer til å bli stemplet som den «stille jenta» på vgs også med tanke på at jeg alltid har vært stille. Jeg var venn mer alle jentene i klassen på barneskolen men så splitta vios

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Noen er mer sjenerte enn andre. Først og fremst er det viktig at du aksepterer deg selv som du er. Det går naturligvis an å jobbe med at du er sjenert og stille. Det er flott at du er bevisst at du ønsker å bli kjent med nye mennekser. Det er et veldig godt utgangspunkt for å klare det.

Når du tar kontakt med noen du har lyst å bli bedre kjent med vil det koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Bestem deg for å snakke med noen du ikke kjenner eller ta kontakt med noen du har lyst å bli bedre kjent med når du begynner på videregående.

Når du er sammen med noen du ikke kjenner så bestem deg for at du også skal snakke. Lytt til de andre og kommenter hva som blir sagt eller snakk videre på samme tema. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke i klassen eller med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du har lyst å bli kjent med nye mennesker, snakke i klassen eller starte på nye aktiviteter. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Øv deg gjerne på en samtale som du er komfortabel med, og fortell om deg selv for eksempel hva du holder på med osv. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. Når dette går bra vil du mest sannsynlig heller ikke være så sjenert som du er nå. Da har du øvd deg på at det ikke er "farlig" å snakke selv om en ikke kjenner personene fra tidligere.

Jeg ønsker deg lykke til på videregående skole!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 17.6.2020

Oppdatert: 17.6.2020