Jeg blir mobbet og det hjelper ikke å si fra til en voksen.

Hei 14-åring.

Du skriver at du blir mobbet, men at det ikke hjelper å snakke med en voksen. Det var leit å høre.

Du er ikke helt maktesløs! Du kan faktisk slå knockout på mobberen uten å slåss. Hvordan?

- Lat som ingenting. Hvis du holder deg så rolig som mulig – i hvert fall på utsiden – kan det være at mobberne mister interessen.

- Ikke ta igjen. Hvis du tar igjen, vil det bare gjøre situasjonen verre.

- Ikke oppsøk problemer. Så langt det er mulig, kan du prøve å unngå folk som kan lage problemer, og situasjoner der du kan bli mobbet.

- Svar på en uventet måte. Du kan også prøve selvironi. Hvis noen for eksempel mobber deg for å være overvektig, kan du kanskje bare trekke på skuldrene og si: «Det hadde ikke gjort noe om det forsvant noen kilo.»

- Gå din vei. Det kan vise mobberen at du er moden og sterkere enn den som plager deg, og at du har selvtillit og selvkontroll.

- Bygg opp selvtilliiten din. Mobbere kan ofte merke hvem som tenker negativt om seg selv, og som sannsynligvis ikke vil ta igjen. Men hvis du viser at mobberne ikke har noen makt over deg, vil mange av dem slutte å plage deg.

- Si det til noen igjen og igjen helt til noen hjelper deg! Det er det rette å gjøre, og det kan også hindre at andre blir mobbet. Fortsett og fortsett: Snakk med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din, på helsestasjon for ungdom, læreren din, rektor, eller andre voksne. Ikke gi deg!

Håper mobbingen snart slutter og at du får det bedre. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no