Tenker noen ganger at jeg vil bare dø, har kun 1 venn og blir mobba

Hei, jente på 13 

Kjære deg - dette høres tungt ut. Det er ikke greit at du blir mobba og det er de voksne på skolen sin plikt å bry seg. Kanskje er det slik at du kjenner deg så langt nede at det føles som at ingen bryr seg selv om det kanskje egentlig ikke er sånn. Det er ingenting galt med deg - når andre mobber så er det de som gjør noe galt og det er de som skal gi seg. Du har lov til å være som du er og du er verdifull akkurat som du er. Ikke la noen fortelle deg noe annet! 

Det er veldig bra at du har sagt ifra om hvordan du har det. Jeg råder deg til å fortsette med å snakke med de som er rundt deg om hvordan du har det slik at du kan få støtte og råd. Kanskje har de voksne ikke forstått hvor tungt du har det. Dersom du trenger det kan du be om henvisning til psykolog. Dette gjelder spesielt dersom du har mye tanker om døden og kjenner deg veldig nedfor. 

Det er ingen mennesker som vet hvordan det er å være død men alle kommer til å dø til slutt. Det er et godt perspektiv du har når du sier at det er bedre å være i livet med en god venn og kjæreste. Husk også at det er ikke slik at du skal ha det slik som du har det nå alltid. Veldig mye vil forandre seg og livet ditt vil endre seg etterhvert. Man får med seg både negative og positive erfaringer gjennom livet og i perioder kan alt kjennes veldig negativt og vanskelig. Da er det veldig lurt å sette ord på hvordan man har det til noen andre. Det har du allerede gjort og det er supert. Det er som sagt lurt om du fortsetter med det og kanskje forklarer litt mer hvordan du har det.

Ellers er det veldig lurt å finne på ting, hobbyer og aktiviteter som er gode for deg. Det er lurt å ta vare på seg selv gjennom å få nok søvn, nok mat/måltider og nok fysisk aktivitet. Dersom man får det vanskelig er det lett å "hoppe over" noe av dette og da blir man mer sårbar og får det ofte vanskeligere. 

Jeg ønsker deg alt godt - husk at du er verdifull og god nok som du er. Ta vare på deg selv! Jeg legger ved noen artikler som kan være relevante for deg! Lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen