Jeg har sagt i fra om at jeg blir mobbet, men det blir ikke noe bedre

Hei

Det er leit å høre at du har blitt usatt for mobbing, og jeg kan forstå at du synes det er vanskelig om du har sagt ifra til voksne men ikke opplever at det blir noe bedre. Å bli utsatt for mobbing av andre er veldig vanskelig, og det er ikke rart at du blir fort sint og lei deg. Det er flere unge som har det slik som deg, og som ikke vet hva de skal gjøre for å få slutt på mobbingen de blir utsatt for.

Det andre utsetter deg på og utenfor skolen er absolutt ikke greit. Uansett hvor alvorlig det er, så er det viktig å vite at det er du som bestemmer om du føler deg mobba eller ikke. Hvis du føler at du blir mobba, så blir du det, og da skal voksne rundt deg hjelpe deg. Du har rett til å ha det bra på og utenfor skolen, og skal ikke måtte finne deg i å bli mobbet av andre!

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser der du skriver. Du skal vite at det ikke er din feil at du blir utsatt for mobbing av andre, og det er de som mobber og sier nedsettende kommentarer til deg som har ansvar for det de gjør mot deg! Husk at det er ingen ting i veien med deg, og de eller den som mobber andre finner tilfeldig sitt mobbeoffer.

Det er leit å høre at du opplever at det ikke blir noen endring etter at du og vennene dine har sagt ifra om mobbingen. Hvis skolen eller de voksne du snakker med, ikke forstår hva du opplever eller du ikke blir tatt på alvor, skriv ned episoder. Hver gang du føler at andre mobber deg eller at det skjer noe som ikke er slik det burde være, så kan du notere ned hva som skjedde. Skriv når det skjedde og hvordan du opplevde situasjonen. Senere kan du dele disse episodene med foreldrene dine, læreren din, sosiallærer på skolen, helsesykepleier eller andre voksne.

Dette er en fin måte for skolen og voksne til å se hvordan du opplever skolehverdagen, om mobbingen foregår på skolen. Det er ikke alt som er like synlig for de som jobber ved skolen. Det vil derfor være mye lettere for læreren eller andre voksne å sette seg i din situasjon og forstå hva du mener hvis du kan vise til konkrete eksempler på hva som har skjedd og hvordan du opplevde dette!

Foreldrene dine bør også vite noe om det du skriver her, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten som du trenger nå. Hvis du synes det er vanskelig å dele dette med dem ansikt til ansikt, så kanskje det være lettere for deg om du skriver et brev eller en melding?

Det kan også være lurt å ta med foreldrene dine hvis du skal snakke med skolen om dette, eller foreldrene dine kan ta direkte kontakt med læreren din og skolens ledelse. Hvis du opplever at foreldrene dine eller andre voksne ikke riktig forstår deg, så prøv å kom med flere ulike eksempler på hvordan du har det på skolen og om mobbingen du blir utsatt for. Forstår de deg ikke første gang, så ikke gi opp.

Helsesykepleier på skolen din er også en du kan bruke som samtalepartner når ting oppleves vanskelig. Fortell om at du blir utsatt for mobbing på og at du synes ting er vanskelig. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med barn og unge som strever med ulike ting, som for eksempel mobbing, vanskelige følelser og selvmordstanker. Det kan være godt å sette ord på tankene du har til en som har tid til å lytte. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller med fastlegen din.

Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de vonde og urettferdige tankene dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om alt du går og tenker på som gjør det så vanskelig for deg!

Hvis du ønsker å prate med en voksen når familien, helsesykepleier eller andre ikke er tilgjengelig, så kan du i tillegg ringe Røde kors-telefonen «Kors på halsen» for barn og unge på tlf. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-22, og det er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Eller du kan ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe, og tjenesten er anonym.

Dette kan fungere som en god forberedelse på å snakke med noen om hvordan du har det, og vil kunne være et godt utgangspunkt for å begynne å sette ord på dine tanker og følelser.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv i tiden fremover, og prat med foreldrene dine eller andre voksne om hvordan du har det nå. Og husk på at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, lærere, venner og helsepersonell. Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp.  Jeg ønsker deg alt godt! 

Vennlig hilsen helsesykepleier