Hvordan slutte å gruble om klima hele tiden?

Hei

Det er bra at du engasjerer deg i klimaspørsmålet og at du er opptatt av jordkloden våres. Samtidig er det nok slik at hvis man blir redd og grubler for mye så blir det vanskelig for deg.

Det er nok mange både unge og gamle som deler din redsel for klima. Det er så mye trist å se i nyhetsbildet, både i aviser, på nettet og på tv! Hver dag hører vi om krig, terrorangrep og klimakrisen vi står overfor. Selv om det er alvorlig er det ikke slik at man tenker at jorden kommer til å gå under. 

Det er slettes ikke uvanlig å ha bekymringer og katastrofetanker om fremtiden, og redselen både for jorden og at man skal dø. Siden dette påvikrer deg så sterkt kan det være godt å få hjelp slik at redselen din ikke tar overhånd.

Det er mange som har spådd jordens undergang, men hittil har det ikke skjedd. Prøv å fokuser på hva du kan gjøre for å ta vare på klimaet. Jo flere du engasjerer jo bedre blir det. Samtidig er det viktig at du ikke tar inn over deg alle triste nyheter. Det kan være lurt å skjerme seg litt fra nyhetene hvis dette får får mye inn på deg. 

Snakk med noen voksne om dette. Det kan være dine foreldre, lærer, sosiallærer eller helsesykepleier. Det kan være til hjelp å dele det en grubler, og ikke minst så kan det hjelpe å få råd slik at du ikke tar alt innover deg. 

Legger ved en artikkel om grubling som jeg anbefaler deg å lese. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no