Er det noe eg kan gjøre for å få det bedre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut å ha det sånn. Du bekymrer deg mye og grubler over om du er god nok.

Det vil være godt for deg å snakke med noen om selvfølelsen og selvtilliten din. Sammen kan dere jobbe for at du skal få et bedre forhold til deg selv, og stole på at du er god nok, akkurat sånn som du er.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode teknikker, som jeg tror du vil ha nytte av å kjenne til nå.

Du kan også i tillegg lese boken "Å bekjempe lav selvfølelse" av Melanie Fennell. Det er en fin bok å lese og den kan du få lånt på biblioteket. Boken har mange fine øvelser, som du kan prøve deg på også.

Snakk også med kjæresten din. Dere to må jo være trygge på hverandre dersom dere skal fortsette å være sammen. Forhåpentlig så kan dere få til gode samtaler om hvordan dere har det og hva som skal til for at dere skal få det ennå bedre og holde sammen. Alle parforhold må jobbes med, kontinuerlig. Det er ikke lett å være to, og det er viktig med god kommunikasjon, trygghet og tillit.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen