Jeg har en kjæreste med dårlig selvfølelse, hva gjør jeg?

Hei,

Det kan være veldig vanskelig å se på og høre på at noen vi er glad i og bryr oss om ikke tenker godt om seg selv. Det høres ut som du gjør så godt du kan og at dere snakker ganske fint om dette sammen.

Så er det likevel sånn at dårlig selvtillit og dårlig selvfølelse noen ganger sitter såpass dypt at det ikke hjelper å bare snakke om å være bra nok eller å ikke være for mye. Kanskje er det sånn at kjæresten din trenger litt hjelp til å finne ut av hvor disse følelsene han har kommer fra, og hvorfor han synes det er så vanskelig å slippe tankene om at han ikke er god nok.

Har han alltid hatt det sånn, eller er det en nyere utvikling? Er det noe som gjør det verre eller bedre? Har han områder han har troen på seg selv på, eller tenker han generelt at han er for dårlig? Hvor i alle dager kommer de tankene fra i så fall? Hvorfor skulle han være dårligere enn alle andre?

Dette er spørsmål det er mulig å starte med å stille og svare på, og så se om det fører dere noe nærmere hvordan han kan jobbe med å tenke annerledes om seg selv.

Det kan også hende at dette med selvtillit og selvfølelse er noe han burde jobbe med for seg selv, også uavhengig av deg. Selv om du gjerne vil hjelpe han til å føle seg bedre, og du antakelig gjør det ved å være der for han og støtte han, så kan du ikke nødvendigvis alene overbevise han om å føle seg bedre enn han gjør.

Når vi tenker dårlig om oss selv så pleier vi å tenke at andre bare ikke kjenner oss godt nok når de sier at vi er bra nok eller ikke er for mye. Jeg mener ikke at du skal slutte å si det til han og være der for han, for det hjelper også at du stadig beviser for han at du er der og ikke mister interessen. Men det kan likevel være sånn at det ikke er nok for at han skal få det bedre med seg selv.

Det kan også være noe som tærer på forholdet ved at du kan bli frustrert og lei av at han ikke tror på deg når du sier han er bra nok.

Det kan høres ut som kjæresten din har noen dype, grunnleggende vonde og dårlige tanker og følelser om seg selv, som han må jobbe med. Det beste du kan gjøre for han da er å oppmuntre han til å se nærmere på det og jobbe med det.

Det finnes bøker og ulike ressurser for å finne mer ut av selvtillit og selvfølelse, og det er også mulig å snakke med helsesykepleier eller noen på helsestasjon for ungdom (for eksempel) for å få litt mer hjelp med dette.

En del av vanskene kan også klart komme av at dere er unge og prøver ut nye ting. Sex, intimitet og kjærlighetsforhold kan være overveldende og nye ting, som en må øve på og samarbeide om. Da er det helt normalt å kjenne seg usikker og kanskje litt stressa for om vi gjør de riktige tingene eller ikke. Fortsett å snakk åpent sammen om hva dere synes er vanskelig eller fint, så tror jeg det også kan hjelpe dere begge mye fremover.

Jeg legger ved noen artikler som kanskje kan være aktuelle, og ønsker dere begge lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no