Jeg har lyst på kjæreste, men sliter med selvtilliten.

Hei

Det er leit å høre at du har det sånn. Det er dessverre ikke helt uvanlig at ungdom strever med dette og vi får mange spørsmål om akkurat dette.

Når man har dårlig selvfølelse, føler man seg ofte mislykket, at man aldri er bra nok eller synes selv at man er stygg. Ofte sammenligner man seg med andre hele tiden. Kanskje gjør man det andre forventer, og oppfører seg sånn man tror andre vil at man skal være, istedet for å være seg selv.

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som ofte blir brukt om hverandre. Men det er ikke alltid det samme. Selvfølelse er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for. Du kan si det er verdien man ser i seg selv slik man er. Selvtillit er hvilken tro vi har på oss selv ved det vi gjør og får til.

Det går an å ha høy selvtillit, men dårlig selvfølelse. Gjerne fordi man tenker at man ikke er fornøyd med seg selv som man er.

God selvfølelse er bra å ha i store mengder. Den hjelper oss til å bli trygge på oss selv. Den hjelper oss til å våge, og feile. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

Det du må prøve er å endre tankegangen din. Dette er en vanskelig jobb, men det virker, og man må ofte jobbe litt med det hele livet. Det er ofte sånn at hvis man klarer å like seg selv, som du ville gjort med en god venn, så vil det påvirke utstrålingen din, og andre vil se at du har det godt med deg selv.

Start dagen med å si til deg selv at du er god nok, og at det du gjør er godt nok. Finn alt det du liker ved deg selv, si det høyt til deg selv, det er en øvelse. Ikke ha fokus på alt du synes er negativt.

Skriv gjerne ned en liste på det du ser og det du vet du er og kan og som du er fornøyd med. Tenk på hva andre sier til deg av positive ting, skriv det ned, og ta det til deg. På sikt vil dette hjelpe deg. Ha gjerne en lapp på speilet med en positiv kommentar til deg selv. For eksempel :»du er god nok, eller du er fin»

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom, der er det fagfolk du kan snakke med hvis du ikke får det til selv.

Husk at du er verdifull og fortjener å bli elsket og verdsatt for den du er. Men da må du først lære å like deg selv. Fortsett å arbeide med selvtilliten din og være åpen for nye muligheter, og du vil til slutt finne noen som setter pris på deg akkurat slik du er.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier