Jeg er sjalu på vennen min og har dårlig selvtillit!

Hei,

Viktigste du kan gjøre her er å finne ut hvorfor du er sjalu og hvorfor du synes andre/vennen din er så mye bedre enn deg selv. Er det noe du kan gjøre noe med, så forsøk å gjøre det! Begynn å trene, finn deg en hobby eller hva som helst annet som kan få deg til å føle deg bedre med deg selv.

Ofte føler vi oss bedre med oss selv som en helhet hvis vi finner noe vi mestrer og er gode til. Tenk på alle som bryr seg om deg av venner og familie. Alle disse ser gode kvaliteter i deg og setter pris på dem. Vi er alle forskjellige og har ulike kvaliteter.

Vi ser alle ulike ut, og det er lite man kan gjøre med det. Det er jo det som gjør oss alle så spesielle og unike!

Hva man ser på som et pent ytre er også veldig subjektivt, men likevel er det mange som er misfornøyde med utseendet sitt. Det gjelder å lære seg å bli komfortabel med seg selv og finne fram til de trekkene man er fornøyde med.

At du synes vennen din er pen er jo bare hyggelig og det burde du si. For alt du vet kan vennen din være minst like usikker på utseendet sitt som det du er. Det kan være lurt å snakke med vennen din om sjalusien. Fortell personen at du er sjalu og forklar hvorfor.

Om dere ikke snakker om det kan det fort føre til at du unngår vennen din og er sur uten noen åpenbar grunn. Det å snakke sammen om slike følelser kan føre dere nærmere, og i det minste gjøre at dere forstår hverandre bedre.

Husk at venner ofte er de som best legger merke til positive sider ved deg som du kanskje ikke ser selv.

Start dagen med å si til deg selv at du er god nok, og at det du gjør er godt nok.

Finn alt det du liker ved deg selv, si det høyt til deg selv, det er en øvelse. Ikke ha fokus på alt du synes er negativt.

Skriv gjerne ned en liste på det du ser og det du vet du er og kan ,og som du er fornøyd med. Tenk på hva andre sier til deg av positive ting, skriv det ned, og ta det til deg. På sikt vil dette hjelpe deg. Ha gjerne en lapp på speilet med en positiv kommentar til deg selv. For eksempel :»du er god nok, eller du er fin»

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom, der er det fagfolk du kan snakke med hvis du ikke får det til selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier