Jeg overtenker så sykt når jeg ikke er med kjæresten. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, slik at du ikke er alene om det.

Når det gjelder oppleve at man overtenker/stresser/får angstfølelsen eller lignende når man ikke er med kjæresten - eller i kontakt med kjæresten - så er det flere som opplever dette.

Dette kan handle om at vi er redde for å miste den vi er sammen med, eller at vi ikke liker å være alene og at tanke og følelser dukker opp - eller alt midt i mellom. Eller så har vi rett og slett blitt litt avhengig av å være i en konstant kontakt, så kroppen stresser hvis man ikke opplever det.

For lenge, lenge siden hadde man ikke telefon og måtte sende brev, og da var man vant til at man ventet, og ventet. Nå kan man sende en snap, og føle at hvis man venter i mer enn to minutter er det uutholdelig. Og det er sant. Det kan være like uutholdelig å oppleve å ikke få svar i 2 minutter som to timer.

Jo mer stimuli vi får, jo mer ønsker vi - som regel. Så vi kan også bli avhengige av kontakt med kjæresten også, og føle at det er den eneste måten vi er "good" på.

Men det blir jo litt slitsomt i lengden. For alle sammen, og ikke minst den som opplever stresset inni seg.

Når man kjenner på slike ting, så kan det være godt å gå litt inn i seg selv. Rett og slett være litt nysgjerrig på seg selv, og hvordan man har det. Hva er det som skjer nå egentlig? Hvordan hadde vi det sist? - FINT? Kanskje jeg kan hvile litt i det? Kan det være at noen av teknikkene i appene som er lagt ved som forslag under kan være til hjelp? Eller bør jeg kanskje snakke med noen?

Når du heller vender dialogen innover i deg selv, og ikke ned i mobilen, så kan du få flere svar og finne mer ro - enn om du venter på neste "tegn" fra han på at han er glad i deg, og opptatt av deg.

Ja, selvfølgelig er det viktig at dere snapper, er der for hverandre, og er i kontakt - men hyppig kontakt betyr ikke at det er bedre.

Hvordan hadde det vært for deg å snakke med kjæresten din om dette? Og hvis du har gjort det - hva med å gjøre det en gang til - etter at du har lest artiklene under?

Spesialist i psykisk helse har skrevet et svar jeg gjerne ønsker å vise deg. Les dette, jeg tror det kan være til hjelp for deg.

Til hvordan du kan hjelpe deg selv med å få det bedre så tror jeg det å bygge opp sitt eget liv, og være opptatt med sine ting kan være bra.

Her er det å være aktivitet, være med familien og venner, kose seg med en film eller gå en tur være muligheter. Gjør ting du trives med, og fyll tiden din med noe meningsfullt og engasjerende.

Da vil du kjenne på at du klarer å være alene uten kjæresten din, og savne han og glede deg til du ser han igjen, og at du samtidig har det litt bedre i eget liv. Dette tenker jeg er mer i retningen av en sunn avhengighet og sunn kontakt.

Så er det sånn at de menneskene som er oss nær, og det er jo kjæresten, at vi vil kjenne på at ting er godt når de er rundt oss. Men den personen du er med hele tiden - er jo deg selv. Her kan artikkelen om selvtillit og selvfølelse være til hjelp. Jeg tenker spesielt på selvfølelsen her, at det kan være noe å utforske og styrke.

Vi alle trenger det i blant, men når man kjenner at man blir litt avhengig av andre som er nær, da kan man se om man kan bli litt mer avhengig av seg selv. Dette tar tid, men jo tryggere du er i deg selv, jo bedre vil du ha det i relasjon til de rundt deg.

Snakk med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller foreldrene dine underveis, slik at du får litt støtte på veien.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.