Har et bra forholdet, men tenker jeg ikke er bra nok når han er med andre.

Hei,

jeg forstår godt at dette er skikkelig slitsomt for deg og kjæresten din. Det er fint at dere snakker sammen og at du er åpen om dine tanker og usikkerhet. Videre er det jo, som du også skriver, noe det er lurt å prøve å jobbe med.

Jeg vil også legge til at det du kjenner på ikke er unormalt og at du ikke er alene om å være usikker på om du er bra nok og hva kjæresten din tenker om deg når han er med andre. Det kan være overveldende å elske et annet menneske, og det er helt forståelig at man blir redd for å miste den andre som betyr så mye. Forholdet er ganske nytt og det er normalt å kjenne på sjalusi og usikkerhet når man er forelsket. Du vil jo at han skal være din. Dine tidligere erfaringer og rollemodeller har også betydning for dine tanker om forhold, følelser og ikke minst din egen verdi.

I et forhold er det viktig å tørre å dele vonde tanker og følelser, og blir forstått og beroliget. Det er ikke alltid like lett. Dere må jobbe med å forstå hva dere selv og den andre trenger, og hvordan dere kan gi det til hverandre. Det er også viktig å vise den andre tillit og velg å stole på hverandre. Dersom han ikke har behandlet deg dårlig, vil det oppleves vondt at du tenker slik om han.

Ut fra det du skriver får jeg inntrykk av at dere har et godt forhold, og at dine vansker med tillit handler mer om din egen usikkerhet og ikke noe som har skjedd i deres forhold. Det kan virke som om fryktfølelsen du opplever når dere ikke er sammen, gjør deg overbeviser om at du ikke er god nok og at du ikke helt klarer å åpne opp for andre tanker. Det kan forstås som at du overveldes av følelser, låser deg i en forstilling om at du ikke er bra nok og ikke er åpen for en annen forståelse.

Første steg er å bli klar over at dette skjer, altså at intense følelser fører til rigide(svart/hvitt) tanker. Når du blir klar over at dette skjer, kan du utfordre tankene om at du ikke er bra nok. Du kan tenke på det fine han har sagt og gjort, og at han velger å være sammen med deg. Aksepter at du aldri vil kunne vite hva han tenker, men velg å stole på han og at du er bra nok. Bestem deg for å ikke bli sittende å overtenke. Det er sjelden vi kommer frem til noe fornuftig når følelsene våre er så sterke. Prøv å gjør noe som roer deg ned og får tankene litt på avstand. Kanskje skal også du finne på noe når han gjør sine ting.

Det kan være fint å få en melding fra han, eller en bekreftelse på at dere har det bra. Men for mye av dette vil gjøre deg mer usikker. Det kan fort blir slik at du "trenger" denne meldingen for å stole på at ha liker deg. Det viktigste du gjøre er å jobbe med å se din egen verdi i forholdet og stole på kjæresten din. Du vil kanskje alltid ha den lille usikkerheten, men det er godt når du selv klarer å håndtere den uten at det påvirker forholdet deres.

Du bør søke hjelp dersom dette over tid blir et mønster som gjøre det vanskelig for deg å være i forholde med andre, fører til hyppige og voldsomme krangler eller store vansker med å fungere i jobb/skole for din del. Slik du beskriver det nå tenker jeg at det ikke er nødvendig. I tillegg til psykolog finnes også lavterskeltilbud i kommunen, der man kan snakke med behandlere uten det samme kravet til psykiske symptomer i samme grad som ved DPS. Fastlegen din vil kunne hjelpe deg med å få oversikt over dette, eller du kan undersøke på din kommunes hjemmeside. Dersom du er student vil det ofte være en et tilbud om gratis samtaler på ditt studiested.

Ønsker dere lykke til videre i forholdet.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no