Sjalu på kjæresten min sin fortid

Jente, 17

Hei. Jeg og kjæresten min har vært sammen i ca. 2 år men for nesten et år siden hadde vi en periode hvor vi ikke var sammen pga mye styr. Han begynte å snappe med noen jenter og en av dem klarer jeg ikke få ut av hode. Jeg synes det er skikkelig ekkelt å tenke på og noen ganger kan det føre til at jeg blir dårlig humør rundt kjæresten min fordi jeg begynner å tenke på det. Hun var nylig på fest hos en av kompisene hans og jeg så at han sjekket snapkartet noen ganger. Dette sa han var for å sjekke hvem som var der men dette er sånne ting jeg overtenker og ikke klarer å legge fra meg. Jeg vill bli kvitt disse tankene, men vet ikke hvordan.

Svar

Hei

Det er ikke uvanlig at man er litt usikker og sjalu på fortiden til kjæresten sin. Dere har hatt en pause, og du er usikker på de jentene han hadde kontakt med når dere hadde pause. Jeg forstår det, men samtidig har dere blitt sammen igjen, og han ønsker å være sammen med deg.

Du ønsker å bli kvitt tankene dine og redselen for at han er opptatt av de jentene han da hadde kontakt med. Først og fremst tenker jeg at det kan være greit å erkjenne at du kjenner på sjalusi, og at du tar ansvar for det. Så er det slik at en tanke er bare en tanke. Det er naturlig å kjenne på usikkerhet. Kanskje du heller skal godta at det ikke er farlig å kjenne på litt sjalusi fra tid til annen.

De aller fleste kjenner på sjalusi innimellom. Det dreier seg jo om at man er redd for å miste. Så lenge dette ikke går utover forholdet til kjæresten din så er det jo ikke farlig.

Jo mer opptatt du er av ikke å tenke de tankene du gjør, jo vanskeligere blir det å ta de bort. Fokuser heller på hvorfor du og kjæresten din er sammen igjen. Slike støttetanker kan gjøre at du blir mindre redd for å miste han. Dere har blitt sammen igjen, og han ønsker å være med deg. Stol på at det er deg han vil ha.

Det kan være lurt å snakke med kjæresten din og fortelle hvordan du føler det. Sannsynligvis merker han at du er usikker.

Tillit er avgjørende for at et forhold skal fungere, og ingen av dere vil holde ut i lengden hvis dere ikke klarer å stole på hverandre.

Legger ved en artikkel om sjalusi som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.10.2025