Jeg er bekymret for at kjæresten min fortsatt har følelser for eksen

Hei,

Så fint at du setter ord på dette. Det er ikke uvanlig å kjenne på en usikkerhet eller sjalusi i starten av et forhold, og jeg tror mange kan kjenne igjen det du forteller her. Det vil nok bli bedre etter hvert som dere har vært sammen en stund og du føler deg tryggere på han og forholdet deres.

Først og fremst kan det være nyttig å huske på at sjalusi er en naturlig følelse som de fleste kjenner på fra tid til annen. Sjalusi kan være en vanlig følelse av at man misliker en situasjon, og det kan lett oppstå hvis man føler at forholdet til noen man bryr seg om er truet.

Sjalusifølelse kan også komme om man er redd for å miste noen man er glad i, selv om man egentlig vet at det ikke er noen grunn til å være sjalu. Det kan handle om egen usikkerhet, eller tidligere erfaringer der man har blitt såret før. Når man bryr seg mye om en person, slik du gjør, er det lett å bli ekstra var på alt som føles som en trussel.

Du skriver at han hadde kontakt med eksen sin rett før dere ble sammen, og at det har vært vanskelig for deg å legge det bak deg. Når det er sagt, er det viktig å anerkjenne at fortiden ikke kan endres. Det som har skjedd har skjedd, og det er dessverre ikke noe han kan gjøre om igjen.

Kanskje det kan være fint å ta en ny prat med han der du forteller hva du trenger for å føle deg tryggere i forholdet. Du trenger ikke nødvendigvis å ta opp noe med eksen hans, men si hva du trenger av han for at du skal føle deg sett og bekreftet.

Samtidig er det viktig å øve på å styre tankene dine, så dette ikke får for stor plass. Når du merker at du begynner å sammenligne deg med eksen hans, eller går inn på profilen hennes, prøv å stoppe deg selv og minne deg selv på hva som betyr noe. Han er sammen med deg nå, og det betyr noe.

Du kan også prøve å gjøre ting som bygger din selvtillit og gir deg trygghet i deg selv. Jo tryggere du er på hvem du er og hva du har å gi i et forhold, jo mindre plass får usikkerheten.

Jeg tror det også kan være lurt å snakke med noen du stoler på om dette. Det kan være en venn, en voksen du stoler på, eller helsesykepleier. Noen ganger hjelper det veldig å få andres perspektiv, og det kan gjøre at tankene ikke føles så tunge å bære alene.

Du er ikke alene om å ha det slik, og det går an å jobbe med sjalusi og usikkerhet, både alene og sammen med kjæresten din.

Jeg håper dette var litt til hjelp for deg. Legger ved noen artikler, som kanskje kan være fint for deg å lese.

Ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier