Sliter med separasjonsangst når borte fra kjæresten.

Jente, 20

Hei. Jeg er en jente på 20 år som sliter med EKSTREM seperasjonsangst fra kjæresten. Vi har snart vært sammen i 1,5 år og har det bare bra sammen. Hvor sterkt jeg opplever seperasjonsangsten varierer (tipper det har litt med syklus og hormoner og gjøre). Men nå i jula har jeg sovet hos han hver natt, noe som gjorde at jeg reagerte EKSTREMT sterkt når hverdagen begynte og jeg måtte sove alene igjen. Jeg har ikke vært meg selv de siste dagene og har grått så mye på vei hjem at jeg måtte stoppe bilen. Jeg ble helt fra meg og fikk full panikk. Er dette normalt? Hva kan jeg gjøre for å roe dette ned? For den rasjonelle delen av meg er jo klar over at dette er ille og at det ikke burde være sånn. Har snakket me en venninne om dette men det virker ikke som om noen forstår hvor ille det faktisk er. Har også fortalt om seperasjonsangsten til kjæresten men er redd for å «skremme han vekk» med det selv om han er utrolig støttende og forståelsesfull. Tips? På forhånd takk for svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Hva folk flest ikke vet er at separasjonsangst hos voksne er vanlig. Hvis du er en voksen som lider av tilstanden, betyr det at du opplever faser av angst når du er atskilt fra noen. Som regel handler det om at du er redd for å «miste», og at du er avhengig av din partner for å føle deg trygg. Dette er ikke uvanlig .

Vi kan føle savn i både kropp og sinn. Eksempler på fysiske symptomer kan være hjertebank, økt puls, pusting, svetting, varmebølger eller frysninger som går igjennom kroppen.

Hvis du savner noen veldig mye, kan det også gi ubehagelige symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet, utmattelse og rastløshet.

Savn kan gå over til sorg, og savn over lengre tid kan føre til depresjon og at ting blir vanskelig i andre deler av livet også.
Vi håndterer savn og sorg på ulike måter, og det er ikke noen feil måte å savne på.

Noen kan oppleve savn som et tomrom, som igjen kan gå over til at de «ikke føler noe i det hele tatt». Det er også vanlig å oppleve at vi ikke ønsker å tenke så mye på den vi savner, og heller fokusere på andre ting.

Å være skilt fra en ektefelle, kjæreste eller venn kan utløse separasjonsangst hos voksne. Vanligvis er denne personen en primær omsorgsperson og er sentral i livet ditt. Den gode nyheten er at separasjonsangst hos voksne kan håndteres. Det finnes nemlig god behandling mot alle typer angst, også separasjonsangst.

Du bør oppsøke hjelp slik at du ikke sliter deg ut på dette og slik at forholdet deres ikke blir ødelagt på grunn av dette. Snakk med fastlegen din om en henvisning videre til spesialisthelsetjenesten (DPS), eller gå til helsesykepleier på skolen det du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjernre de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.1.2022