Alt er så tomt og kjedelig uten kjæresten min...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Separasjonsangst hos voksne er faktisk vanlig. Som regel handler det om at du er redd for å «miste», og at du er avhengig av din partner for å føle deg trygg. Dette er ikke uvanlig .

Vi kan føle savn i både kropp og sinn. Eksempler på fysiske symptomer kan være hjertebank, økt puls, pusting, svetting, varmebølger eller frysninger som går igjennom kroppen.

Hvis du savner noen veldig mye, kan det også gi ubehagelige symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet, utmattelse og rastløshet.

Savn kan gå over til sorg, og savn over lengre tid kan føre til depresjon og at ting blir vanskelig i andre deler av livet også.
Vi håndterer savn og sorg på ulike måter, og det er ikke noen feil måte å savne på.

Noen kan oppleve savn som et tomrom, som igjen kan gå over til at de «ikke føler noe i det hele tatt». Det er også vanlig å oppleve at vi ikke ønsker å tenke så mye på den vi savner, og heller fokusere på andre ting.

Å være skilt fra en ektefelle, kjæreste eller venn kan utløse separasjonsangst hos voksne. Vanligvis er denne personen en primær omsorgsperson og er sentral i livet ditt. Den gode nyheten er at separasjonsangst hos voksne kan håndteres. Det finnes nemlig god behandling mot alle typer angst, også separasjonsangst.

Du bør oppsøke hjelp slik at du ikke sliter deg ut på dette og slik at forholdet deres ikke blir ødelagt på grunn av dette. Snakk med fastlegen din om en henvisning videre til spesialisthelsetjenesten (DPS), eller gå til helsesykepleier på skolen det du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Det er ikke så mye vi i ung.no kan få gjort akkurat nå annet enn å råde deg til å søke hjelp, og å tipse deg om at det er mye du selv kan gjøre med tankene dine.

Du må forsøke å se på fordelene med å være fra hverandre. Dere får tid til å savne hverandre, og det blir fantastisk å møtes igjen, du får alenetid med venner og familie, og det er sikker flere positive ting du kan komme på om du tenker deg godt om. Om du ikke mener det, så forsøk å overbevis deg om at det er fint å være borte fra hverandre en kort periode :-)

Og viktigst av alt: Gjør morsomme ting med venner og familie. Det får tankene bort fra det som en vanskelig og trist hverfall for en liten stund <3

Håper dette var til hjelp for deg!

God Jul!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no