Jeg sliter med separasjonsangst fra min partner, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er leit å høre at du har det sånn. Du er tydeligvis bevisst på det og det kan være en god start.

Hva folk flest ikke vet, er imidlertid at separasjonsangst hos voksne er vanlig. Hvis du er en voksen som lider av tilstanden, betyr det at du opplever faser av angst når du er atskilt fra noen. Som regel handler det om at du er redd for å «miste», og at du er avhengig av din partner for å føle deg trygg. Dette er ikke uvanlig .

Vi kan føle savn i både kropp og sinn. Eksempler på fysiske symptomer kan være hjertebank, økt puls, pusting, svetting, varmebølger eller frysninger som går igjennom kroppen.

Hvis du savner noen veldig mye, kan det også gi ubehagelige symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet, utmattelse og rastløshet.

Savn kan gå over til sorg, og savn over lengre tid kan føre til depresjon og at ting blir vanskelig i andre deler av livet også.
Vi håndterer savn og sorg på ulike måter, og det er ikke noen feil måte å savne på.

Noen kan oppleve savn som et tomrom, som igjen kan gå over til at de «ikke føler noe i det hele tatt». Det er også vanlig å oppleve at vi ikke ønsker å tenke så mye på den vi savner, og heller fokusere på andre ting.

Å være skilt fra en ektefelle, kjæreste eller venn kan utløse separasjonsangst hos voksne. Vanligvis er denne personen en primær omsorgsperson og er sentral i livet ditt. Den gode nyheten er at separasjonsangst hos voksne kan håndteres.

Du bør oppsøke hjelp slik at du ikke sliter deg ut på dette og slik at forholdet deres ikke blir ødelagt på grunn av dette.

Snakk med fastlegen din om en henvisning videre til spesialisthelsetjenesten, eller gå til helsesykepleier på skolen din når den starter opp og du går på skole. Ellers er det gratis tilbud hos helsestasjon for ungdom som du også kan benytte.

Der er det fagfolk som kan hjelpe deg.

Ønsker deg lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier