Får stygge kommentarer. Men ka kan eg sjølv gjere?

Hei jente 14 år. 

Det er mye du kan gjøre selv! 

Det ene er at du re-definerer det medelevene har sagt! Kan du klare å tenke at nesen og pannen din er akkurat slik de skal være, at du er fin akkurat slik du er? 

Hvis vi skal ta innover oss alt det andre sier, kunne vi blitt helt svimle!

Ungdom i dag kan oppleve et stort press på utseende. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Hvis du liker deg, og står for den du er og hvordan du ser ut, vil du møte verden helt annerledes, fordi du ikke lar deg såre! I stedet for å "ta inn i deg" det folk sier, kan du "gi det tilbake" til den som sier det. 

Du skal rette deg opp i ryggen, stå med bena litt fra hverandre og se direkte på den som snakker, og så kan du svare at pannen og nesen din er helt fine, og at du ikke bryr deg med deres utseende og at de ikke skal bry seg med ditt utseende. Du kan avslutte med at vi alle er et resultatet av genene våre. Behold den rette, sterke kroppsholdningen. Hvis du først er helt alvorlig, forstår de du snakker med at du mener det du sier. Når du sier dette med genene, kan du vise et lite smil, samtidig som du beholder den sterke kroppsholdningen. 

Det er ingen som kommer til å gidde å kommentere når de ser at du ikke bryr deg. 

Hvis de fortsetter å si noe, er det mobbing og da har skolen en plikt til å sette inn tiltak! Hvis skolen ikke gjør det, kan dere melde til Fylkesmannen og skolen kan få mulkt, at de må betale penger til Fylkesmannen. 

Du kan snakke med helsesykepleier om dette. Der kan du øve deg på dette med kroppsholdning og hvilke setninger du kan si. 

Vær glad i deg selv! Vær stolt av deg selv!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no