Jeg er veldig lav og tynn, hva kan jeg gjøre for å bli høyere?

Jente, 13

hei. jeg visste ikke hvilket emne jeg skulle ta så jeg tok bare mat og kosthold. jeg har vært kort hele live. jeg har alltid vært den korteste i klassen. alle er høyere enn meg.. jeg har alltid fått kommentarer på at jeg er kjempe tynn og «farlig tynn» og veldig lav osv. jeg har hatt noen problemer før med mat osv... (har ingen sykdom) og jeg har vert naturlig tynn hele tiden. men jeg lurer på, når man får mensen, slutter man å vokse? slutter 9 åringer å vokse når de får mensen da? og hvordan kan jeg bli høyere? hva er det som hjelper og hva bør jeg spise osv? jeg er 146 cm lang cirka og er 06/13 år. jeg vil virkelig bli høyere... har dere tips? alt er bra med meg, har ikke spise forstyrrelser eller noen sykdommer. vil bare vite hva som kan hjelpe med å bli høyere å hva som er vikti å spise. vær så snill gi meg et vra svar. TAKK PÅ FORHOND:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er mange faktorer som spiller inn i forhold til den høyden man ender opp med. Den viktigste er den arvelige faktor. Dersom du har lave foreldre, vil du sannsynligvis ikke bli så høy du heller. Dersom du ikke har fått mensen, men har andre pubertetstegn, er det i perioden fremover nå man kaller en "vekstspurt". Da vil du sannsynligvis strekke deg mye de neste to årene. Når du har fått mensen, stopper du ikke å vokse. Men man vokser ikke fullt så raskt lenger. Jenter må ha en viss vekt for å få mensen. Hvis du er veldig tynn, kan det hende du må legge på deg / vokse litt mer før du får den. Her kommer noen tisp/råd for å opprettholde en normal vekst:

1. Spis 4 måltider om dagen, med sunn, vanlig kost. Du kan gjerne legge inn mellommåltider med frukt, korn, yoghurt ol. Pass på å spis regelmessig. Helst sammen med noen, det er hyggeligere.

2. Vær i normal aktivitet. Dersom du trener opprettholder du også muskelmasse, når du spiser nok. Da vil du også gå opp i vekt. Dersom du trener veldig hardt, vil du bryte ned muskelmasse, og gå ytterligere ned i vekt.

3. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun kan måle lengden din og vurdere om du bør henvises til oppfølging av din vekst dersom det er behov. Du kan også gå til fastlegen din og spørre om det kan vurderes andre grunner til at du er lavere enn gjennomsnittet.

Lykke til fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.6.2019

Oppdatert: 10.6.2019