Jeg er lav og foreldrene mine sier at det er fordi jeg spiser for lite

Gutt, 13

Hei jeg er 13 år og jeg blir 14 i april. Jeg er ganskelav i forhold til min alder (153cm og jeg veier nå 42kg). Foreldrene mine og sånt sier at det er fordi jeg spiser for lite. Men jeg har liksom utover mage, sidefett og store bein på en måte. Jeg har egentlig gjemt det for alle jeg kjenner hele tiden siden jeg merket det(fordi jeg presset inn magen). Og så har jeg prøvd å gå på en slags diett i høsten 2017 der jeg spiste 600-700 kalorier hver dag for å bli tynnere, men det funka ikke(da var jeg på 35-36kg, så jeg har godt opp i vekt). Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre nå. Jeg kan spise mer, som foreldrene mine sier(og helsesøsteren) men da blir jeg bare enda tjukkere. Så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Det er første gang jeg har fortalt noen dette, og jeg kommer ikke til å si det til noen andre hvis det ikke er anonymt. Også kan det jo ikke være at jeg ikke vokser fordi jeg ikke spiser mat, fordi jeg har jo nok fett på kroppen.Jeg går på taekwondo 2 ganger i uka og klatrer en fyi btw

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din har du en normal vekt. Det betyr at vekten din passer til høyden din i den alderen du er nå. Det betyr også at du ikke skal gå ned i vekt.

Husk at vekt avhenger av mange ting: høyde og alder, i tillegg til gener, benbygning og muskelmasse.

Det er flott at du er aktiv! Taekwondo og klatring er idretter som krever mye muskelmasse, og derfor også riktig næring. Jo mer muskler du får, jo mer veier du. Men det er bra vekt.

Jeg tror dette vil rette seg etter hvert når du kommer i puberteten. Plutselig begynner du å vokse raskt og vekten vil fordele seg på en annen måte. Da vil også behovet for mat øke.

Det er viktig at du spiser nok og riktig mat når du nå er på vei inn i puberteten. Hjernen og kroppen trenger riktig næring for å utvikle seg på riktig måte. Hvis du ikke gir kroppen og hjernen det de trenger vil du raskt merke det på for eksempel konsentrasjon og trøtthet.

Diietter er ikke for ungdom i vekst. Det er anbefalt at ungdom bør spise 4 hovedmåltider hver dag og et par mellommåltider. Det er selvfølgelig lurt å spise ganske sunt og næringsrikt. Det kan du lese mer om i artikkelen under.

Slik jeg forstår det så snakker du med helsesykepleier (helsesøster). Det er bra! Helsesykepleier kan hjelpe deg til å finne ut hva som er bra for deg å spise. Han/hun kan også hjelpe deg slik at du kan tenke gode tanker om deg selv så du blir mer glad i kroppen din.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.3.2019

Oppdatert: 24.3.2019