Er vekten min normal?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din er du nok litt overvektig. Det som er viktig å huske på er at du er i en alder der du vokser og utvikler deg. For noen kan høydeveksten komme litt senere enn utviklingen av kroppen, og det kan føre til at vekten øker. Når du så begynner å vokse veldig i høyden kan dette jevne seg ut.

Vekt avhenger av mange ting. Blant annet gener, benbygning, muskelmasse og høyde. Din vekt avhenger også av alt dette. Derfor er det ikke sikkert at du er overvektig på grunn av fett.

Det er vanskelig for meg og si om du trenger å gå ned i vekt. Du er i en alder der kroppen og hjernen utvikler seg og det er viktig at du spiser nok og riktig mat. Du skal ikke slanke deg uten at helsepersonell sier at du trenger det. 

En ting du kan gjøre er å være i aktivitet. Aktivitet og trening vil være med på å holde vekten stabil samtidig som kroppen din får beveget seg. Det er anbefalt at ungdom er i aktivitet 60 minutter hver dag. Du trenger ikke trene hardt hver dag, men du kan for eksempel gå frem og tilbake til skolen eller gå en tur om ettermiddagen. 

Hvis du tenker at du trenger hjelp med vekten, eller ønsker å endre den, synes jeg du skal snakke med en voksen. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine om at du ønsker å spise bedre. De kan hjelpe deg ved å sørge for at den maten dere har i huset er bra for deg. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier vet mye om kosthold, pubertet og ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg dersom du trenger å gå ned i vekt. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier